Mandeles ir īsts “superēdiens”. Tas ir lielisks E vitamīna avots, kas palīdzēs ādā saglabāt vajadzīgo kolagēna daudzumu, padarot ādu gludu un elastīgu. Āda un mati kļūs ļoti veselīgi, un izskats kopumā šķitīs vairākus gadus jaunāks par tavu patieso vecumu.
Labās taukskābes, kas atrodas šajos riekstos, veicina sāta sajūtu un svara zudumu. Mandelēs esošās omega-3 taukskābes ievērojami mazina sirds slimību risku, kā arī pazemina holesterīna līmeni. Ēdot mandeles, tu vari aizmirst par diabēta risku (ja vien neēd arī nenormāli daudz saldumu), tev vienmēr būs daudz enerģijas, mazināsies vēža saslimstības risks, uzlabosies koncentrēšanās spējas un smadzeņu darbība.
Vai ar šiem iemesliem nepietiek, lai paņemtu saujiņu ar šiem gardajiem riekstiem jau tagad? Ja vēlies, vari noskatīties arī šo video:
https://www.youtube.com/watch?v=I-J6ow8OasE
Avots: sun-gazing.com
