Pārsteidzošs iemesls, kāpēc nevajag pagulēt ilgāk, ja iepriekšējā naktī sanācis maz gulēt: tas ir ļoti kaitīgi!

Atklājās, ka miega variēšana – īsa miega naktis, kurām seko ilgākas “kompensēšanas” naktis – saistītas ar zemākiem rezultātiem testos, kas izvērtēja dalībnieku uzmanības spējas un radošumu.

Turklāt jo spēcīgāk tika variēts miega daudzums, ko studenti nogulēja atsevišķās naktīs, jo vairāk samazinājās viņu radošums un uzmanības spēja – intensīvais fokuss, kas vajadzīgs, lai plānotu, pieņemtu lēmumus un izlabotu kļūdas.

Īsumā, neregulārs miega cikls rada haosu cilvēka REM miega ciklos – tas ir miegs, kas palīdz radoši izmantot to informāciju, kas smadzenēs jau ir saglabāta.

Lasi vēl: 8 padomi, lai pa dienu neuznāktu miegs

Tāpēc, ja tev ir projekts, kas prasa noturīgu smadzeņu spēku, pacenties ievērot konstantu miega grafiku dažas dienas pirms tā un tā laikā.

Turklāt jo-jo veida miega grafiks ne tikai negatīvi ietekmē radošumu: tas var arī likt tev justies vairāk nogurušam.

Tas tāpēc, ka šāda gulēšana izjauc ķermeņa iekšējo pulksteni, kas pēcāk neļauj tev normāli aizmigt ierastajā laikā un tāpēc liek justies vairāk nogurušam nākamajā rītā.

Avots: menshealth.com