Atklājās, ka miega variēšana – īsa miega naktis, kurām seko ilgākas “kompensēšanas” naktis – saistītas ar zemākiem rezultātiem testos, kas izvērtēja dalībnieku uzmanības spējas un radošumu.
Turklāt jo spēcīgāk tika variēts miega daudzums, ko studenti nogulēja atsevišķās naktīs, jo vairāk samazinājās viņu radošums un uzmanības spēja – intensīvais fokuss, kas vajadzīgs, lai plānotu, pieņemtu lēmumus un izlabotu kļūdas.
Īsumā, neregulārs miega cikls rada haosu cilvēka REM miega ciklos – tas ir miegs, kas palīdz radoši izmantot to informāciju, kas smadzenēs jau ir saglabāta.
Lasi vēl: 8 padomi, lai pa dienu neuznāktu miegs
Tāpēc, ja tev ir projekts, kas prasa noturīgu smadzeņu spēku, pacenties ievērot konstantu miega grafiku dažas dienas pirms tā un tā laikā.
Turklāt jo-jo veida miega grafiks ne tikai negatīvi ietekmē radošumu: tas var arī likt tev justies vairāk nogurušam.
Tas tāpēc, ka šāda gulēšana izjauc ķermeņa iekšējo pulksteni, kas pēcāk neļauj tev normāli aizmigt ierastajā laikā un tāpēc liek justies vairāk nogurušam nākamajā rītā.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
”Swedbank” izplata ļoti nepatīkamu ziņu visiem saviem klientiem un lūdz neatvērt šo ziņuby Sandra Ločmele- Kāpēc atjautīgas sievietes matos iesmērē dezodorantu — tagad es arī to daruby Rinalds Bergmanis
- Sasniedzis pensiju, es beidzot atradu savu laimi un patiesi iemīlējos, lai gan visu mūžu sieva man ir teikusi, ka neko nevaruby Rinalds Bergmanis
