Atklājās, ka miega variēšana – īsa miega naktis, kurām seko ilgākas “kompensēšanas” naktis – saistītas ar zemākiem rezultātiem testos, kas izvērtēja dalībnieku uzmanības spējas un radošumu.
Turklāt jo spēcīgāk tika variēts miega daudzums, ko studenti nogulēja atsevišķās naktīs, jo vairāk samazinājās viņu radošums un uzmanības spēja – intensīvais fokuss, kas vajadzīgs, lai plānotu, pieņemtu lēmumus un izlabotu kļūdas.
Īsumā, neregulārs miega cikls rada haosu cilvēka REM miega ciklos – tas ir miegs, kas palīdz radoši izmantot to informāciju, kas smadzenēs jau ir saglabāta.
Lasi vēl: 8 padomi, lai pa dienu neuznāktu miegs
Tāpēc, ja tev ir projekts, kas prasa noturīgu smadzeņu spēku, pacenties ievērot konstantu miega grafiku dažas dienas pirms tā un tā laikā.
Turklāt jo-jo veida miega grafiks ne tikai negatīvi ietekmē radošumu: tas var arī likt tev justies vairāk nogurušam.
Tas tāpēc, ka šāda gulēšana izjauc ķermeņa iekšējo pulksteni, kas pēcāk neļauj tev normāli aizmigt ierastajā laikā un tāpēc liek justies vairāk nogurušam nākamajā rītā.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Dzīvesvietas deklarēšana mainās uz visiem laikiem: kas turpmāk būs jāuzrāda iestādēm- “Braucu puteņa laikā no Daugavpils, mani panāca likumsargi, lika apstāties un uzlika sodu”: stāstu kas par lietu
- “Temu” un “Omniva” apvieno spēkus: sūtījumu saņemšana Latvijā vairs nebūs tāda kā agrāk
- “Omniva” paziņo prieka vēsti klientiem: “Jau šajā pavasarī esam ieplānojuši vērienīgas izmaiņas”
- Vairs nekādu ilūziju par pavasari: Bukšs nāk klajā ar negaidītu prognozi februāra izskaņai
- Laika ziņu eksperts Martins Bergšteins atklāj skarbu prognozi pēc spēcīgā sniegputeņa: “Tuvojas nākošais vilnis”
