Vingrinājums ir šāds: centies piezemēties ar sakrustotām kājām, bez ļodzīšanās vai kā cita. Pēc tam piecelies. Par piecelšanos tu saņem 10 punktus. Ja, lai pieceltos, izmantoji atbalstam kāju vai roku (kaut vai mazliet pieskāries pie ceļa, lai atbalstītos), par katra veida atbalstīšanos atņem sev 1 punktu. Ja mazliet ļodzījies, par katru reizi atņem sev puspunktu.
Tev par labu nāk, ja tavs rezultāts ir no 8 uz augšu. Tas nozīmē, ka tavs dzīves ilgums būs ļoti cienījams. Kāpēc? – Spēks un balanss ir dzīves ilguma indikatori. Ja esi jaunāks par 40 gadiem, un tavs rezultāts bija aptuveni 7, tev vajadzētu sākt apmeklēt jogas nodarbības!
Avots: www.womenshealthmag.com
