Jūsu ledusskapī vai pārtikas produktu krājumos ir pāris produkti, kuru dēļ nekad neiegūsiet vēlamo figūru un ārējo izskatu, tādēļ iesakām izvērtēt to, kas ir vai nav nepieciešams lietošanai uzturā.
Safasētās gaļas vai desas šķēles
Daudzi uzskata, ka šiem produktiem nav ne vainas, un tie noteikti neierindojas kaitīgo produktu sarakstā. Diemžēl situācija ir gluži pretēja, jo šādā gaļā ir ļoti daudz sāls un nitrātu, kas paaugstina vēža attīstības risku.
Ko lietot tā vietā? Svaiga mājas vistas gaļa. Tajā ir mazāk kaloriju, sāls un piesātināto tauku, kā, piemēram, šķiņķī. Turklāt tā ir lētāka.
Pilnpiens
Pilnpienā vai pienā ar paaugstinātu tauku saturu ir daudz vairāk kaloriju nekā jebkurā citā piena produktā, kas sastopams veikala plauktos. Tajā esošie papildu tauki palielina sliktā holesterīna līmeni asinīs un samazina labā holesterīna daudzumu. Ar laiku tas var novest pie asinsvadu aizsērēšanās.
Ko lietot tā vietā? Ja vājpiens jums šķiet pārāk ūdeņains, varat govs pienu aizvietot, piemēram, ar kokosriekstu pienu.
Lasi vēl: No rīta esi nīgrs un noguris? Apēd kādu no šiem 7 produktiem brokastīs – neticams efekts!
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, no kuriem produktiem tev vēl ir jāizvairās!