Četrdesmitgadniekiem
Sasniedzot 40 gadu slieksni, tavam ārstam vajadzētu sākt novērot vispārējo iekaisumu līmeni tavā organismā, pārbaudot C reaktīvā olbaltuma (CRO) daudzumu. Jo lielāks CRO daudzums, jo lielāks risks ir saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. Bet nevajag pierakstīties uz kādu papildu vizīti šī iemesla dēļ – pati parastākā asins aina, kurā tiek pārbaudīts holesterīna līmenis, nosaka arī CRO daudzumu. Labākais veids, kā uzturēt CRO daudzumu normas robežās? Regulāras fiziskas aktivitātes un tev atbilstoša ķermeņa svara uzturēšana.
Kas paveicams tavos 40:
- 30 minūšu vingrošana piecas reizes nedēļā;
- ikgadējā veselības pārbaude;
- ekokardiogramma, 10 gadus pēc pirmās;
- EKG, 5 gadus pēc iepriekšējās;
- holesterīns: „sliktā holesterīna” LDL līmenis zemāks par 130 mg/dL, „labā holesterīna” HDL līmenis augstāks par 40 mg/dL;
- asinsspiediens: 119/79 mm Hg vai zemāks;
- lipīdu profils: triglicerīdu mazāk nekā 150 mg/dL;
- C reaktīvo olbaltumvielu daudzums: mazāk par 1 mg uz litru.
Tevi noteikti interesēs
Viss mainīsies vienā dienā: sinoptiķu jaunā prognoze no 15. februāra sola skarbu pavērsienu- “Valmierā no rīta nolēmu pasildīt mašīnu, bet pēc 10 minūtēm man likumsargi uzlika sodu”: skaidrojam situāciju
- Sarmītei jau šķita, ka viss sāk nokārtoties, bet atnāca atkal tā ziņa un viss izmainījās sekundē (5.daļa)
- Vairs nekādu ilūziju par pavasari: Bukšs nāk klajā ar negaidītu prognozi februāra izskaņai
- “Omniva” paziņo prieka vēsti klientiem: “Jau šajā pavasarī esam ieplānojuši vērienīgas izmaiņas”
- Māris jau vairākus gadus ir precējies ar Džesiku no Amerikas, bet pie šīm 15 lietām viņš nekad nespēšot pierast
