Piecdesmitgadniekiem
Piecdesmit gadi ir tipisks vecums, kad pastāv risks saslimt ar koronāro sirds slimību, saskaņā ar Dr. Topola teikto. Recepte tā novēršanai? Fiziskās slodzes tests. Šī pārbaude, kuru reizēm dēvē par tredmila testu, pārbauda, cik labi tava sirds iztur slodzi. Kamēr tu ej vai minies uz speciāla trenažiera, tiek mērīta tavas sirds un asinsspiediena elektriskā aktivitāte. Jo ar lielāku slodzi tavs ķermenis saskaras pārbaudes laikā, jo vairāk skābekļa tam ir nepieciešams un jo vairāk sirdij ir jāsūknē asinis.
Šīs pārbaudes laikā varēs atrast slēptu arteriosklerozi (koronāro artēriju sabiezēšanu), kā arī noteikt iemeslu jebkādām krūšu kurvja sāpēm un pārbaudīt tavas sirds izturību. Kā apgalvo Dr. Elefteriadess, slodzes tests nav nepieciešams vīriešiem jaunākiem par 50 gadiem, ja vien tavā ģimenē nav liela saslimstība ar sirds slimībām
Kas paveicams tavos 50:
- 30 minūšu vingrošana piecas reizes nedēļā;
- ikgadējā veselības pārbaude;
- ekokardiogramma, 10 gadus pēc pirmās;
- EKG, 5 gadus pēc iepriekšējās;
- fiziskās slodzes tests;
- holesterīns: „sliktā holesterīna” LDL līmenis zemāks par 130 mg/dL, „labā holesterīna” HDL līmenis augstāks par 40 mg/dL;
- asinsspiediens: 119/79 mm Hg vai zemāks;
- lipīdu profils: triglicerīdu mazāk nekā 150 mg/dL;
- C reaktīvo olbaltumvielu daudzums: mazāk par 1 mg uz litru.