Viens no iemesliem, kādēļ mēs ciešam no miega nepietiekamības, ir tas, ka mēs meklējam efektīvus veidus, lai aizmigtu.
Nav šaubu, ka mēs esam tā cilvēku paaudze, kuriem ir atņemts miegs. Ņemot vērā pavisam neseno atskaiti, vidēji 41% amerikāņu nesaņem nepieciešamās 7-8 stundas miega.
Doktors Veils stāsta, ka atslābinošie elpošanas vingrinājumi var palīdzēt nomierināt prātu un sagatavoties gulēšanai. Viņš rekomendē elpošanas tehniku, kas zināma kā 4-7-8, turklāt tas darbojas kā dabīgs trankvilizators jūsu ķermenim. Par to sīkāk nākamajā lapā!
Lasi vēl: Izdzer šo un Tu naktī varēsi gulēt kā zīdainis; Salds miegs teju garantēts
Pāršķir lapu, lai lasītu par šo elpošanas tehniku!
Tevi noteikti interesēs
- Pirmo reizi 250 gados: sinoptiķi brīdina par ziemu, kas var mainīt katra iedzīvotāja dzīviby Sandra Vīgante
- 18. septembris Pirts diena: vienkāršas lietas, ko nedrīkst darīt, jo tas var piesaistīt neveiksmes sev un ģimeneiby Laura Andersone
- “Zvani tiks veikti uz jūsu rēķina” brīdina par jaunu metodi, kā krāpnieki var konfiscēt SIM kartes un mobilās bankas pakalpojumus — kas ir zināmsby Sandra Vīgante