Speciālisti atklāj, ka Ziemassvētku virtenes iedegšana istabā nav veselīga un daudzi no ekspertiem to aizliedz. Skaidrosim kāpēc.
Jaunais gads mūsu valstī ir vieni no svarīgākajiem, spilgtākajiem un sirsnīgākajiem svētkiem, kas vieno visu vecumu un sociālo slāņu cilvēkus. Ja pajautāsiet kādam no mūsu līdzpilsoņiem, bez kā viņam ir grūti iedomāties Jaungada vakaru, gaismiņu virtenes būs saraksta augšgalā.
Šīs mirdzošās gaismiņas rada svētku noskaņu un tās apbrīno visi bez izņēmuma. Bet kā izvēlēties pareizās vītnes gaismiņas — piemērotas jūsu iekštelpu vai āra Ziemassvētku eglītei? Kuri rotājumi ir izturīgāki? Kā ietaupīt naudu, iegādājoties Jaungada rotājumus? Tomēr par pašu svarīgāko daudzi mēdz aizmirst.
Oftalmologs brīdināja, ka rotājumu atstāšana uz nakti var traucēt melatonīna ražošanu un izraisīt acu sausumu.
Tatjana Pavlova, doktorante un universitātes Oftalmoloģijas katedras asociētā profesore, brīdināja, ka Ziemassvētku gaismiņu atstāšana ieslēgtām guļamistabā visu nakti var pasliktināt miega kvalitāti un negatīvi ietekmēt acu veselību. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar esošām redzes vai miega problēmām.
Kāpēc
Pēc speciālista teiktā, smadzenes uztver rotājumu gaismu, pat caur aizvērtiem plakstiņiem, un tā nomāc melatonīna, hormona, kas veicina dziļu, atjaunojošu miegu, sekrēciju. Turklāt daudzām Ziemassvētku gaismiņām ir nemanāma mirgošana, kas var izraisīt trauksmi un padarīt nemierīgu miegu mazāk intensīvu.
Tomēr īpaša nozīme ir nokrāsai
Pastāvīgs vai mirgojošs apgaismojums ir kaitīgs arī acīm, jo tas neļauj plakstiņu muskuļiem pilnībā atslābināties miega laikā. Tas var izraisīt nepilnīgu acu aizvēršanos un sausās acs sindroma attīstību, kas no rīta izpaužas kā sausums, apsārtums un diskomforts.
Lasi vēl: No 2026. gada 6. janvāra stāsies spēkā izmaiņas Būvniecības likumā: ”Katram būs jānodod dati”
Speciālisti iesaka pirms gulētiešanas izslēgt mirgojošās gaismiņas. Ja tiešām vēlaties paturēt naktslampiņu, vislabāk ir izvēlēties dekorācijas ar siltu, dzeltenīgu mirdzumu ar minimālu spilgtumu un virzīt to gaismu uz sienu vai griestiem, izvairoties no tiešas saskares ar seju. Jāizvairās no lampiņu virtenēm ar vēsi zilu gaismu un asu mirgošanu. Īpaši svarīgi ir tās izslēgt naktī bērnu guļamistabās.
