Sportista 4 padomi, kā uzlabot prāta izturību

1. Vispirms koncentrējies uz sevi.

Sevis apzināšanās ir pirmais solis, kā izveidot lielu garīgo izturību. Pārstāj tukši sapņot. Tā vietā uzsāc rakstīt dienasgrāmatu. Kaut vai tikai uz 10 minūtēm dienā atrodi klusu un netraucētu vietu un vaļsirdīgi apraksti to, kas tu, tavuprāt, esi šobrīd, un kur (tieši!) tu vēlētos atrasties nākotnē. Izveido to kā noturīgu paradumu.

2. Izdomā, kāds ir tavs īstais dzīves ceļš.

Uzdod sev šos jautājumus, lai izprastu, vai esi uz pareizā ceļa vai ne:

Ko sabiedrība un līdzcilvēki tev iegalvojuši par to, ko tev vajadzētu darīt ar savu dzīvi?

Kā tev pašam šķiet, ko tev vajadzētu darīt ar savu dzīvi?

Vai tu jūti sevī sīku balstiņu, kas čukst, ka neesi uz pareizās takas?

Vai iekšēji jūti, ka dodies pareizajā virzienā?

Kādas VIENAS lietas dēļ tu, tavuprāt, esi šeit? Uz kādu VIENU lietu tu koncentrētos, ja nekas cits tevi neatturētu?

Kā tu mainītu savus plānus, ja uzzinātu, ka tev ir atlicis viens gads, ko dzīvot?

3. Nosaki savu ceļu.

Patiesi savu ceļu, nevis tādu, kas sastāv no dzīšanās pēc mērķiem, kurus tev apkārtējie ieskaidrojuši kā vērtīgus. Ja tu ar visu sirdi vēlēsies iet pa šo ceļu, būs daudz vieglāk attīstīt disciplinētību, apņēmību un citas garīgās spējas. Uzdod sev augstāk esošos jautājumus un skaties, kur tie tevi aizved.

4. Atbalsti savus jaunos mērķus ar veselīgu dzīvesveidu un citu cilvēku atbalstu.

Daudziem cilvēkiem, ja viņi atrodas uz nepareizā ceļa, ir grūti ieviest savā dzīvē fitnesa programmu un veselīgu uzturu, kas uzlādēs ar enerģiju, ko izmantot mērķus sasniegšanā. Sekas ir tādas, ka viņi atstāj novārtā gan fizisko, gan garīgo un mentālo veselību.

Ja tas joprojām šķiet grūti, atrodi līdzīgi domājošus cilvēkus, kuri tevi atbalstīs. Tā nu ne tikai nokļūsi uz pareizā ceļa, bet arī paliksi tur.

Avots: mindbodygreen.com