4. Cik daudz laika veltāt sev vakarā?
a) vairāk nekā trīs stundas – 0;
b) divas trīs stundas – 0;
c) vienu divas stundas – 0;
d) mazāk par stundu – 2;
e) ne minūti – 0.
5. Vai jūtat sevī nepieciešamību palīdzēt cilvēkam, ja redzat, ka viņam kaut kas nepadodas?
a) jā, vienmēr – 5;
b) bieži – 4;
c) reizēm – 2;
d) ļoti reti – 0;
e) nekad – 0.
6. Vai svārstāties, pirms pieņemat kādu lēmumu?
a) jā, vienmēr – 3;
b) ļoti bieži – 2;
c) bieži – 1;
d) ļoti reti – 0;
e) nekad – 0.
7. Vai mēdzat dot padomus?
a) jā, vienmēr – 4;
b) bieži –3;
c) reizēm – 1;
d) ļoti reti – 0;
e) nekad – 0.
Lasi vēl: Tests. Kā jūties labāk – vienatnē vai sabiedrībā?
8. Kā jūs runājat?
a) ļoti ātri, berot vārdus kā pupas, – 3;
b) ātri – 2;
c) mierīgi – 0;
d) lēnām – 0;
e) svarīgi – 0.
9. Vai tā ir tiesa, kā citi apgalvo, ka jūs vienmēr un visur steidzaties?
a) jā, vienmēr – 5;
b) ļoti bieži – 4;
c) bieži – 1;
d) ļoti reti – 0;
e) nekad – 0.
10. Vai nervozējat, ja nākas stāvēt rindā?
a) ļoti bieži – 4;
b) bieži – 3;
c) reizēm – 2;
d) ļoti reti – 1;
e) nekad – 0.
11. Vai jums ir grūti atteikties no ļoti garšīgiem ēdieniem?
a) jā – 3;
b) bieži – 2;
c) reizēm – 0;
d) ļoti reti – 0;
e) nekad –0.
12. Vai mēdz būt tā, ka, sarunājoties ar kādu cilvēku, jūsu domas ir aizņemtas ar kaut ko citu?
a) ļoti bieži – 5;
b) bieži – 4;
c) reizēm – 3;
d) ļoti reti – 0;
e) nekad – 0.
13. Vai mēdzat darīt vairākus darbus vienlaikus?
a) jā, vienmēr – 5;
b) bieži – 4;
c) reizēm – 3;
d) ļoti reti – 1;
e) nekad – 0.
14. Cik bieži jums ir skumji un bēdīgi ap sirdi?
a) vienmēr – 5;
b) bieži – 4;
c) reizēm – 1;
d) ļoti reti – 0;
e) nekad – 0.
Saskaitiet iegūtos punktus!
No 45 līdz 63 punktiem. Jūsu nervu sistēma ir tuvu galējai robežai un gatava uzsprāgt kuru katru brīdi. Pārbaudiet asinsspiedienu un holesterīna līmeni asinīs. Pēdējais laiks padomāt arī par dzīvesveidu – izmaiņas tajā nāks tikai par labu.
No 20 līdz 44 punktiem. Pret dzīvi un visu notiekošo vēlams izturēties mierīgāk. Noteikti jāiemācās atslābināties un noņemt spriedzi.
Līdz 19 punktiem. Ar jūsu prasmi saglabāt mieru vēl tikai jāpacenšas nākotnē izvairīties no satraukumiem, nepievērst vērību sīkumiem un nedramatizēt neveiksmes.
0 punktu. Ja visas atbildes sniegtas godīgi, vienīgais, kas jums draud, – nesatricināms miers un garlaicība.
