Svarīgi ir zināt ne tikai to kādu kaitējumu šis ieradums nodara tavai veselībai, bet arī to, kā lai ar to cīnās.
Piekopjot šo nelāgo ieradumu, tavā organismā nonāk vairāk baktērijas, nekā vajadzētu, un, nokožot ādu ap nagiem, tu ļauj daudzām baktērijām nonākt dziļākos ādas slāņos, kas var radīt ļoti nopietnas infekcijas, kas var beigties ar lielām sāpēm.
Bet kā ar to cīnīties?
Ir divi veidi:
1.Ieradumu maiņa
Ar šo metodi, nonākot stresa situācijā, kas rada šo refleksu grauzt nagus un ādu ap tiem, tiek meklēts cits veids, darbība, kā mazināt stresu, piemēram, spiest stresa bumbu, kas palīdz mazināt stresu un tādejādi nagi un āda ap tiem paliek vesela.
2. Stimula kontrole
Ar šo metodi tiek mainīta vide. Nonākot situācija, kad atkal rodas šis reflekss, cilvēkam rokās ir uzvilkti cimdi, līdz ar to nav iespējams nodarīt ļaunumu nagiem un ādai ap tiem.
Šādu terapiju veic kamēr cilvēkam, nonākot situācija, kad rodas stress un vēlme grauzt nagus un kost ādu ap tiem, viņš to vairs nedara. Tas, iespējams, var prasīt laiku, taču tas ir tā vērts.
