Ilgu laiku tika uzskatīts, ka stiepšanās pirms treniņa ir garants, lai nesavainotos, taču, ja pavērosi skrējējus un smagatlētus, tad ievērosi, ka pirms treniņiem viņi nestiepjas. Un mēs tev atklāsim, kāpēc tā.
Nenoliedzami, stiepšanās vingrinājumu pildīšanai savienojumā ar fiziskajām aktivitātēm ir neatsverami ieguvumi, taču šoreiz mēs apskatīsim jautājumu, vai stiepties ir nepieciešams pirms treniņa.
Ja tavi skolas gadi ir bijuši 2000. gadu sākumā un senāk, tad arī skolā tev mācīja, ka pirms fiziskajām aktivitātēm vajag iesildīties, piemēram, skrienot, un pēc tam vajag izvēzēt kājas un noteikti kārtīgi izstiepties. Ja salīdzināsim ar mūsdienām, tad jaunie sporta skolotāji, tāpat arī sportisti neliek uzsvaru uz stiepšanos pēc iesildīšanās – kāpēc tā?
Lasi vēl: Kā staipīšanās palīdz Tev kļūt spēcīgākam?
Pāršķir lapu, ja vēlies uzzināt, vai pirms treniņa vajag stiepties!