Viens mazs palīgs, lai tiktu vaļā no stresa

Nākamreiz, kad tavas smadzenes sāk pārkarst, paņem košļājamo gumiju un pakošļā to, mēģinot nomierināties, vienmērīgi elpot un nesatraukties par lietām. Ir pierādīts, ka 15 minūšu ilga košļenes košļāšana samazina kortizola līmeni tavās asinīs un nostabilizē tavu nervu sistēmu. Tik vienkārša darbība kā košļāšana spēj uzlabot asins plūsmu uz smadzenēm un samazināt līdz pat 18% stresa līmeni, kas ļauj tev pilnvērtīgi funkcionēt.

Tas var noderēt jebkurā dzīves situācijā, vai tā būtu tikšanās ar klientu vai nepatīkama saruna ar bijušo mīļāko. It īpaši labas ir košļenes ar piparmētras garšu, jo tās pavairo tavu uzmanību un koncentrēšanās spējas. Ja tev nav košļājamās gumijas, pajautā to savam kolēģim, jo arī īsa saruna ar biedru spēs uzlabot tavu garastāvokli un palīdzēs tev nomierināties.

Avots: menshealth.co.uk