Kā tikt vaļā no sāpēm mugurā?
Piespiedieties pie sienas.
Starp muguru un sienu ielieciet tenisa bumbiņu.
Kustieties uz augšu un uz leju. Nepieciešams, lai bumbiņa atrodas starp mugurkaulu un vienu no lāpstiņām. Izpildes ilgums: 3 – 4 minūtes. 
Šo procedūru var veikt arī guļus. Ieteicams masēt arī gurnus un sēžamvietu. Masāža ir īsts glābiņš tiem, kas ikdienā bieži sēž un maz kustas.
Pastāstiet par šo arī citiem! Viņi būs Jums pateicīgi, ka muguras sāpes būs pārgājušas.
Avots: fithacker.ru