Kā tikt vaļā no sāpēm mugurā?
Piespiedieties pie sienas.
Starp muguru un sienu ielieciet tenisa bumbiņu.
Kustieties uz augšu un uz leju. Nepieciešams, lai bumbiņa atrodas starp mugurkaulu un vienu no lāpstiņām. Izpildes ilgums: 3 – 4 minūtes.
Šo procedūru var veikt arī guļus. Ieteicams masēt arī gurnus un sēžamvietu. Masāža ir īsts glābiņš tiem, kas ikdienā bieži sēž un maz kustas.
Pastāstiet par šo arī citiem! Viņi būs Jums pateicīgi, ka muguras sāpes būs pārgājušas.
Avots: fithacker.ru
Tevi noteikti interesēs
- “Mēs te vairs nemūžam nenāksim!”: kādam pārim sēņošana Pierīgā beidzas ar pamatīgu “pārsteigumu” (+ VIDEO)by Laura Andersone
- “Aizbraucam uz Turciju atpūsties četratā!” – vīrs teica: kāpēc es to vairs nekad nedarīšu un vīrs paliks Salaspilī, bet es turpmāk braukšu vienaby Laura Andersone
- Swedbank paziņo par izmaiņām saistībā ar skaidras naudas izņemšanu no 20. novembra: tas nepatīkami pārsteidz bankas klientusby Laura Andersone