Kā tikt vaļā no sāpēm mugurā?
Piespiedieties pie sienas.
Starp muguru un sienu ielieciet tenisa bumbiņu.
Kustieties uz augšu un uz leju. Nepieciešams, lai bumbiņa atrodas starp mugurkaulu un vienu no lāpstiņām. Izpildes ilgums: 3 – 4 minūtes.
Šo procedūru var veikt arī guļus. Ieteicams masēt arī gurnus un sēžamvietu. Masāža ir īsts glābiņš tiem, kas ikdienā bieži sēž un maz kustas.
Pastāstiet par šo arī citiem! Viņi būs Jums pateicīgi, ka muguras sāpes būs pārgājušas.
Avots: fithacker.ru
Tevi noteikti interesēs
- Gatavojot vīru komandējumam, atradu viņa mantās divas ceļojuma biļetes atpūtaiby Rinalds Bergmanis
- Audzēju sīpolus līdz 200 gramiem – 3 lauku metodes no agronomaby Rinalds Bergmanis
- Grima mākslinieki un stilisti ir pārliecināti: modes dāmas pavasara – vasaras sezonā neiztiks bez šī “hīta”by Laura Blūma