Kā tikt vaļā no sāpēm mugurā?
Piespiedieties pie sienas.
Starp muguru un sienu ielieciet tenisa bumbiņu.
Kustieties uz augšu un uz leju. Nepieciešams, lai bumbiņa atrodas starp mugurkaulu un vienu no lāpstiņām. Izpildes ilgums: 3 – 4 minūtes.
Šo procedūru var veikt arī guļus. Ieteicams masēt arī gurnus un sēžamvietu. Masāža ir īsts glābiņš tiem, kas ikdienā bieži sēž un maz kustas.
VIDEO:
Pastāstiet par šo arī citiem! Viņi būs Jums pateicīgi, ka muguras sāpes būs pārgājušas.
Avots: fithacker.ru
Tevi noteikti interesēs
- Atraktīvā Gundega Skudriņa parāda, cik ekskluzīvu dāvanu viņa saņēma savā 50. dzimšanas dienā (+ VIDEO)
- 5 pārtikas produkti, ko Turcijas iedzīvotāji neēd, jo tie tiek uzskatīti par neveselīgiem, bet mēs tos ēdam katru dienu
- Vai tiešām vēl viena atvasara: sniegta detalizēta novembra laika prognoze — ko sagaidīt iedzīvotājiem
- Pagatavoju 6 litrus lieliska veļas mazgāšanas līdzekļa gandrīz par velti: lēti un efektīvi
- Pa vienam zariņam katrā stūrī – jau gadiem nav tarakānu un viss dzīvoklis ir ļoti smaržīgs
- 91 gadu vecā kinozvaigzne Sofija Lorēna intervijā atklāja sava lieliskā izskata galveno noslēpumu: tas ir pieejams katram no mums