Kā tikt vaļā no sāpēm mugurā?
Piespiedieties pie sienas.
Starp muguru un sienu ielieciet tenisa bumbiņu.
Kustieties uz augšu un uz leju. Nepieciešams, lai bumbiņa atrodas starp mugurkaulu un vienu no lāpstiņām. Izpildes ilgums: 3 – 4 minūtes.
Šo procedūru var veikt arī guļus. Ieteicams masēt arī gurnus un sēžamvietu. Masāža ir īsts glābiņš tiem, kas ikdienā bieži sēž un maz kustas.
VIDEO:
Pastāstiet par šo arī citiem! Viņi būs Jums pateicīgi, ka muguras sāpes būs pārgājušas.
Avots: fithacker.ru
Tevi noteikti interesēs
- 91 gadu vecā kinozvaigzne Sofija Lorēna intervijā atklāja sava lieliskā izskata galveno noslēpumu: tas ir pieejams katram no mums
- Vai tiešām vēl viena atvasara: sniegta detalizēta novembra laika prognoze — ko sagaidīt iedzīvotājiem
- Likumsargs paskaidroja, kuri autovadītāji uz ceļa vienmēr piesaista ceļu ekipāžas uzmanību
- Draudzene uz Latviju atveda savas valsts gardumus: Vācijā dievina piecus ēdienus, ko mēs nekad neēdīsim
- Kādai jābūt vecuma starpībai starp vīru un sievu
- 5 pārtikas produkti, ko Turcijas iedzīvotāji neēd, jo tie tiek uzskatīti par neveselīgiem, bet mēs tos ēdam katru dienu