4. Zaudēt svaru nedēļas laikā- Sezama sēklas
Lielisks mangāna, vara, kalcija, magnija, dzelzs, fosfora, vitamīna B1, cinka un šķiedrvielu avots. Kopā ar to visu sezama sēklas satur arī divas unikālas vielas – sezamīnu un sezamolīnu. Šīs vielas mazina holesterīna līmeni asinīs, pasargā no augsta asinsspiediena riska, aizsargā aknas no bojājumiem un mazina iespējamību saslimt ar izkaisīto sklerozi.
5. Saulespuķu sēklas
Nepārspējams avots E vitamīnam, kas ir organisma primārais antioksidants. Tas neitralizē brīvos radikāļus, aizsargā dažādas organisma struktūras un molekulas, piemēram, membrānas un smadzeņu šūnas.
Saulespuķu sēklas palīdz samazināt holesterīna līmeni un stiprināt imūnsistēmu. Tās ir arī labs magnija avots. Pierādīts, ka magnijs atvieglo astmas komplikācijas, pasargā no migrēnas un samazina sirdstriekas risku.
6. Kaņepju sēklas
Kaņepju sēklas satur:
Visas 20 aminoskābes, ieskaitot 9 neaizstājamās, ko ķermenis pats neražo;
Daudz viegli pārstrādājamu olbaltumvielu;
Neaizvietojamās nepiesātinātās taukskābes – vairāk nekā jebkurā citā dabiskā avotā;
Omega-6 un Omega-3 taukskābes ideālā proporcijā (3:1), kas nodrošina asinsvadu veselību un stiprina imunitāti.
Lasi arī: “Šādas fotogrāfijas jārāda vīram guļamistabā”. 37 gadus vecajai Podoļskai izsaka pārmetumus par drosmīgu foto
Kaņepju sēklu lietošana ļauj iegūt veselīgu ādu, matus un nagus, kā arī palīdz cīnīties vai pat izārstēt imūndeficīta sindromu. Tās ir īpaši ieteicamas veģetāriešiem un vegāniem.
Jums varētu arī interesēt šis raksts: Kā nomest lieko svaru nedēļas laikā un mājas apstākļos! SIED ŠEIT, lai uzzinātu!
Avots: evolutionenzine.net
