Hipokamps ir smadzeņu zona, kas ir atbildīga par laimi un pozitīvām atmiņām.
Serotonīns
Tas ir neiromediators, kas ir sintezēts no aminoskābes triptofāna – tas visbiežāk ir atrodams tītara gaļā. Serotonīns palīdz regulēt:
mācīšanās procesus;
garastāvokli;
miegu;
seksualitāti;
apetīti.
20 minūtes dienā, kas ir pavadītas ārā labā laikā:
rada labu garastāvokli;
paplašina domāšanu;
uzlabo darba atmiņu.
Precējušies cilvēki ir par 10% laimīgāki nekā tie, kuri nav precējušies.
Četri laimīgo profesiju pārstāvji:
garīdznieki;
aktieri;
arhitekti;
ugunsdzēsēji.
Paši optimistiskākie cilvēki dzīvo Nigērijā un Meksikā.
Paši apmierinātākie cilvēki dzīvo Meksikā un Puertoriko.
Pasaulē laimīgākie cilvēki dzīvo: Islandē (94%), Dānijā (91%), Zviedrijā (91%), Nīderlandē (91%) un Austrālijā (90%).
Lielākā laime cilvēkam ir jūtama 13,9 grādos pēc celsija skalas.
Veselīgi cilvēki ir par 20% laimīgāki nekā vidusmēra cilvēki.
Vidēji bērna piedzimšana laimi paaugstina par 0,24%.
Treniņi izdala proteīnus un endorfīnus, kas smadzenēm liek justies laimīgākām.
Kreisajā pusē ir redzams, kā izskatās cilvēka smadzenes, kad viņš sēž. Labajā pusē ir redzams, kā izskatās cilvēka smadzenes pēc 20 minūšu pastaigas.
Pētījumā, kurā piedalījās depresīvi cilvēki, tikai 9% pacientu tika izārstēti ar vingrinājumu palīdzību, 38% pacientu tika izārstēti ar medikamentu palīdzību un 31% tika izārstēti ar medikamentu un treniņu palīdzību.
Dopamīns ir neiromediators, kas tiek sintezēts no tirozīna. Tirozīns ir atrodams mājputnu gaļā, zivīs, pienā un banānos. Tas regulē:
smadzeņu baudas centrus;
darbību un emocionālās reakcijas.
Izgulies! Nogurušiem cilvēkiem ir grūtāk atcerēties pozitīvas lietas un vieglāk atsaukt atmiņā negatīvo. Pētījumā, kurā tika pētīti studenti, kuri pārāk maz guļ, atklājās, ka studenti atcerējās 81% negatīvo vārdu un tikai 31% pozitīvo vārdu.
Laimīgākie bērni pasaulē ir Meksikā, Spānijā, Brazīlijā, Vācijā un Amerikā.
Avots: lifehack.com