Ja tu nodarbojies ar sportu un ēd veselīgi, bet vēl joprojām nespēj zaudēt svaru, lieti noderēs šo 11 slikto vakara ieradumu aplūkošana.
1. Pārēšanās vakariņās
Mēs visi labi zinām, ka pārēšanās kaitē veselībai, bet pārēšanās vakarā ir divtik kaitīga. Vakarā cilvēka vielmaiņa palēninās, tas nozīmē, ka tavam ķermenim nepietiek laika pārstrādāt milzīgas vakariņas. Arī televizora skatīšanās vakariņu laikā liek cilvēkam apēst vairāk, nekā viņš to darītu, neskatoties televizoru.
Kā labāk rīkoties: ja vēlies zaudēt svaru, izvēlies ēdienus, kas satur liesās olbaltumvielas vai dārzeņus, izbaudi ēdienu draugu lokā vai mūzikas pavadībā, nevis pie televizora ekrāna.
Lasi vēl: Ja tu izdzersi 2 glāzes tieši ŠĪ alkohola ik vakaru, tas palīdzēs tev nomest svaru!
Šķir otru lapu, lai izlasītu pārējos padomus!