Perfektā pasaulē tavas miegpilnās stundas izskatītos aptuveni šādi: kad izslēdz visas gaismas, receptori tavās acīs signalizē tavam ķermenim, ka jāgatavojas tikties ar miega peli.
Tavas smadzenes atbrīvo miega hormonu – melatonīnu, palēnina tava ķermeņa sirdspukstus, samazina tava ķermeņa temperatūru un uzliek stop zīmi stimulējošiem stresa hormoniem – tādiem kā kortizols. Kad esi aizmidzis, tu svārsties, pārvietojoties no sekla miega fāzes uz dziļa miega fāzi, katras 60 – 90 minūtes. Tieši dziļa miega laikā tavs organisms cīnās ar slimībām un atkopjas no traumām. Tomēr ir lietas, kuras mēs varam darīt, lai iemigšanas un gulēšanas process būtu daudz mierīgāks.
Šķir lapu tālāk, lai iepazītos ar raksta turpinājumu!