4 visveselīgākās mērces, kuras būtu jānogaršo ikvienam

1. Atšķaidāma mērce – Vasabi

Vasabi labums ir tāds pats kā aspirīnam: atšķaida asinis. Novērš  sirds un asinsvadu sistēmas pārslodzi un novērš muskuļu tūsku un pēc treniņiem. Blakusiedarbība: jāuzmanās ar vasabi lietošanu tiem cilvēkiem, kam ir problēmas ar vēderu vai aknām.

2. Maskējoša mērce – Pesto

Šajā mērcē ir bagāta ar Aun C vitamīniem, kas piedalās kolagēna izstrādē,  pateicoties tam āda (un seja) izskatās svaiga un jaunāka. Blakusiedarbība: Pesto mērcē ir daudz tauku ( 4 g uz vienu ēdamkaroti). Devai nav jābūt lielai.

3. Palīdzoša mērce  – Humus

Humus ar sarkanajiem pipariem, šis maisījums no olu baltuma un šķiedrvielām, neizraisa strauju cukura kāpumu asinīs, ļaujot ilgāk palikt sāta sajūtai. Blakusiedarbība: lētos veikalos bieži pārdod Humusu pievienojot cukuru, bet tas ir slikti.

4. Tauknecaurlaidīga mērce – Sinepes

Sinepes samazina iekaisumu muskuļos pēc smaga treniņa. Izdzen metabolismu, palīdzot sadedzināt vairāk tauku. Blakusiedarbība: sinepēs var būt daudz sāls,  kas palielina spiedienu.

Avots: www.mhealth.ru