1. Atšķaidāma mērce – Vasabi
Vasabi labums ir tāds pats kā aspirīnam: atšķaida asinis. Novērš sirds un asinsvadu sistēmas pārslodzi un novērš muskuļu tūsku un pēc treniņiem. Blakusiedarbība: jāuzmanās ar vasabi lietošanu tiem cilvēkiem, kam ir problēmas ar vēderu vai aknām.
2. Maskējoša mērce – Pesto
Šajā mērcē ir bagāta ar Aun C vitamīniem, kas piedalās kolagēna izstrādē, pateicoties tam āda (un seja) izskatās svaiga un jaunāka. Blakusiedarbība: Pesto mērcē ir daudz tauku ( 4 g uz vienu ēdamkaroti). Devai nav jābūt lielai.
3. Palīdzoša mērce – Humus
Humus ar sarkanajiem pipariem, šis maisījums no olu baltuma un šķiedrvielām, neizraisa strauju cukura kāpumu asinīs, ļaujot ilgāk palikt sāta sajūtai. Blakusiedarbība: lētos veikalos bieži pārdod Humusu pievienojot cukuru, bet tas ir slikti.
4. Tauknecaurlaidīga mērce – Sinepes
Sinepes samazina iekaisumu muskuļos pēc smaga treniņa. Izdzen metabolismu, palīdzot sadedzināt vairāk tauku. Blakusiedarbība: sinepēs var būt daudz sāls, kas palielina spiedienu.
Avots: www.mhealth.ru
