7 padomi kā izgulēties vasaras karstajās naktīs

1. Izvēlies kokvilnas audumu

Kokvilnas gultas veļa ir daudz labāka un draudzīgāka ādai. Tā ir dabiska un vairāk elpo nekā zīds vai poliesters.

2. Atvēsini galvu

Nesatraucies un nesāc “cepties” par to, ka tev ir pārāk karsti, jo tas padarīs tevi vēl nemierīgāku un karstāku. Vienkārši pieņem to, ka tev būs mazliet karstāka nakts kā ierasts un mēģini aizmigt.

3. Vasaras troksnis

Tavs logs ir vaļā visu nakti, bet trokšņi uz ielām kļūst skaļāki, jo cilvēki daudz vairāk staigā pa ielām un bauda silto laiku. Tāpēc izmanto ausu aizbāžņus.

4. Plānāks ir labāk

Izmanto segas vietā palagu, lai tev nebūtu papildus jāsvīst zem biezās segas. Tu vienmēr vari izmantot divus palagus vai vairāk, ja šķiet, ka ir pārāk vēsi.

5. Noliec tuvumā H2O

Noliec pie gultas, rokas stiepiena attālumā, glāzi ar vēsu ūdeni, lai jebkurā laikā tu varētu padzerties, kad naktī rodas slāpes.

6. Vēsa duša

Ieeja ātrā un vēsā dušā īsi pirms gulēt iešanas, jo tas ir ļoti viegls veids, kā pazemināt ķermeņa temperatūru, nepieliekot lielas pūles. Tā tu daudz ātrāk un vieglāk aizmigsi.

7. Atrodi vēsu telpu

Tev ne obligāti ir jāguļ savā guļamistabā, ja tā ir viena no karstākajām istabām tavā mājā. Izvēlies to istabu, kurā ir viszemākā temperatūra.

Avots: i100.independent.co.uk