7 populārākie ieradumi, kas bojā smadzenes, mazina atmiņu un intelektu – tu vari neievērot, līdz būs par vēlu

1.Pārēšanās

Pārēšanās sašaurina smadzeņu artērijas, un tas mazina cilvēka mentālo kapacitāti.

2. Gulēšana ar apklātu galvu

Tas samazina skābekļa apjomu, kas miega laikā tiek piegādāts tavām smadzenēm.

3. Brokastu izlaišana

Ja tu nepaēd brokastis, tavas smadzenes nesaņem funkcionēšanai svarīgās uzturvielas, kas noved pie smadzeņu funkciju pavājināšanās.

4. Miega trūkums

Ilgtermiņā miega trūkums paātrina smadzeņu šūnu bojāšanos un atmiršanu. Miega laikā no smadzenēm tiek izvadītas atkritumvielas, tāpēc tas ir ļoti svarīgs veselīgu smadzeņu funkciju uzturēšanai.

5. Smēķēšana

Tu noteikti jau zini, ka smēķēt ir slikti, bet ir pierādīts, ka tas veicina arī dažādu neirodeģeneratīvo slimību, to skaitā Alcheimera, rašanos.

Lasi vēl: Uztura plāns visai dzīvei: Ko ēst 20, 30, 40, 50, 60 un 70 gadu vecumā, lai saglabātu labu veselību

6. Alkohols

Alkhols ietekmē ķīmiskās reakcijas, kas notiek smadzenēs. Tas arī nogalina neironus un palēlina ātrumu, ar kādu tiek pārraidīti nervu impulsi.

7. Smadzeņu nomocīšana slimības laikā

Likt savām smadzenēm pārāk smagi strādāt, kad esi slims, var būt tām kaitīgi, jo tas neļauj ķermenim izmantot visu enerģiju organisma atveseļošanai, kā arī pavājina imūnsistēmu.

Avots: awarenessact.com