7 veidi, kā iegūt enerģiju bez kofeīna palīdzības

Dziedi pa ceļam uz darbu

Zinātnieki pierādījuši, ka savu mīļāko dziesmu dziedāšana uzlabo tavu nervu sistēmu. Tie, kas dzied ir aktīvāki, nekā tie kas tikai klausījušies.

Liec uzsvaru uz spinātiem

Vitamīns B, kurš atrodas daudz zaļajās lapās, palīdz tavam organismam pārvērst ēdienu enerģijā. B vitamīns palīdz cīnīties ar nogurumu.

Pagriez seju pret sauli

Tikai 15 minūtes saulē, uzlādē tevī papildus enerģiju. 

Piecelies, lai pamostos

Neliela pastaiga var padzīt miegainību. Fiziskā aktivitāte paātrina sirdsdarbību, metabolismu un asinsriti. Aizej pie kolēģa uz citu stāvu nekā sūti viņam elektronisko ziņu. 

Atvadies no kafijas garšas mutē

Zinātnieki pierādījuši, ka košļājamā gumija var radīt stimulējošu iedarbību, tā var padarīt tevi uzmanīgāku un uzlabot tavu garastāvokli. Košļāšana uz labo sirdsdarbību, un padarīs tevi enerģiskāku. 

Vienkārši padomā par viņu

Tikai viena doma par tavu draudzeni vai sievu spēj uzmundrināt tevi. Cukura līmenis tavās asinīs paaugstinās. 

Izklaidējies

Pasaki priekšniekam, ka jaunais video rullītis YouTube var palīdzēt smadzenēm darboties. Zinātnieki pierādījuši, ja noskatoties vienu smieklīgu video paātrinās asinsrite pa visu ķermeni, izraisot enerģijas pieplūdumu. 

Avots: www. mhealth.ru