Mazināt spriedzi un papildināt enerģijas rezerves palīdz pavisam vienkārši vingrojumi, kuru izpildei pietiek ar pāris minūtēm.
1. Spēcīgi izvingrina roku delnas (sākot no pirkstiem), veltot tam 5–7 sekundes.
2. Samērā spēcīgi un ātri saberzē plaukstas – 5 sekundes.
3. Ar sasildītajām plaukstām ātri norīvē vaigus virzienā uz augšu un leju – 5 sekundes.
Lasi vēl: Samazini sāpes mugurā, gurnos un ceļos ar šiem pavisam vienkāršajiem vingrinājumiem!
Tevi arī varētu interesēt
Šķir lapu tālāk, lai iepazītos ar vēl citiem vingrinājumiem!
Tevi noteikti interesēs
- Viņa nokavēja darba tikšanos, palīdzot gados vecam cilvēkam, bet birojā no tā, ko ieraudzīja, gandrīz izplūda emocijāsby Rinalds Bergmanis
- Samtenes: esmu izlēmusi pastāstīt, kāpēc turpmāk tās vairs nesēšu un arī savām draudzenēm iesaku no tām atteiktiesby Sandra Ločmele
- Visur, izņemot tur – 8 sliktākās vietas gurķu audzēšanaiby Anete Vītola