Ir ļoti daudz lietu, kas var sabojāt tavu stāju un izraisīt sāpes mugurā, gurnos un ceļos. Labā ziņa ir tā, ka sāpju atvieglojums un laba stāja ir tikai dažu vingrinājumu attālumā.
Visu šo vingrinājumu atslēga ir tavas pēdas. Spēcīgas pēdas garantē to, ka ķermenis būs spējīgs noturēt balansu. Ja nav balansa, drīzumā vari gatavoties zaudēt arī stāju – un to nu nevēlas neviens.
Valkājot sliktas kvalitātes un nepareiza pēdas izliekuma apavus, tu nodari kaitējumu savām pēdām – ar laiku parādās sāpes, kas liek “sakumpt”, tādā veidā izraisot nepareizu stāju.
Pēdu vingrinājumi = labāka stāja + atbrīvošanās no sāpēm.
Lasi vēl: Lūk, kas notiek, ja katru dienu izpildi planka vingrinājumu – lieliska motivācija!
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kādi pēdu vingrinājumi tev var palīdzēt!
Tevi noteikti interesēs
- Veļu laikā, kad beidzas 10. novembrī, nedrīkst darīt šādas lietas, citādi sāksies neveiksmes
- Nenopirku mašīnu sava vīra tēvam un tad tik sākās.. Un tad man viss salikās kopā
- Kas patiesībā dara cilvēkus laimīgus pensijā: 5 galvenie faktori un finanses nav viens no tiem
- Veikalā pamanīju sievieti, kas pirka 30 kg sāls, piegāju pajautāt kāpēc – uzzinot atbildi pati arī nopirku
- 7 skaidras pazīmes, ka “aizgājušā” mīļā cilvēka dvēsele vēl aizvien atrodas tev blakus
- Kāpēc kaķis metas pie kājām un kož – un kā nekādā gadījumā nevajadzētu reaģēt








