Ir ļoti daudz lietu, kas var sabojāt tavu stāju un izraisīt sāpes mugurā, gurnos un ceļos. Labā ziņa ir tā, ka sāpju atvieglojums un laba stāja ir tikai dažu vingrinājumu attālumā.
Visu šo vingrinājumu atslēga ir tavas pēdas. Spēcīgas pēdas garantē to, ka ķermenis būs spējīgs noturēt balansu. Ja nav balansa, drīzumā vari gatavoties zaudēt arī stāju – un to nu nevēlas neviens.
Valkājot sliktas kvalitātes un nepareiza pēdas izliekuma apavus, tu nodari kaitējumu savām pēdām – ar laiku parādās sāpes, kas liek “sakumpt”, tādā veidā izraisot nepareizu stāju.
Pēdu vingrinājumi = labāka stāja + atbrīvošanās no sāpēm.
Lasi vēl: Lūk, kas notiek, ja katru dienu izpildi planka vingrinājumu – lieliska motivācija!
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kādi pēdu vingrinājumi tev var palīdzēt!
Tevi noteikti interesēs
- Meita paziņoja, ka grasās precēties: bet kā lai es ļauju viņai kļūt par tāda vīrieša sievuby Rinalds Bergmanis
- Priecīgi jaunumi nākuši klajā saistībā ar latviešu leģendāro dziedātāju Zigfrīdu Muktupāvelu par gaidāmo tuvākajā laikāby Laura Blūma
- Dēļ šīs kļūdas jūsu automašīnai uz ceļa var atņemt TA – likums stājās spēkā 2025. gada 11. martāby Sandra Ločmele