Ir ļoti daudz lietu, kas var sabojāt tavu stāju un izraisīt sāpes mugurā, gurnos un ceļos. Labā ziņa ir tā, ka sāpju atvieglojums un laba stāja ir tikai dažu vingrinājumu attālumā.
Visu šo vingrinājumu atslēga ir tavas pēdas. Spēcīgas pēdas garantē to, ka ķermenis būs spējīgs noturēt balansu. Ja nav balansa, drīzumā vari gatavoties zaudēt arī stāju – un to nu nevēlas neviens.
Valkājot sliktas kvalitātes un nepareiza pēdas izliekuma apavus, tu nodari kaitējumu savām pēdām – ar laiku parādās sāpes, kas liek “sakumpt”, tādā veidā izraisot nepareizu stāju.
Pēdu vingrinājumi = labāka stāja + atbrīvošanās no sāpēm.
Lasi vēl: Lūk, kas notiek, ja katru dienu izpildi planka vingrinājumu – lieliska motivācija!
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kādi pēdu vingrinājumi tev var palīdzēt!
Tevi noteikti interesēs
- “Apvedceļa” dziedātājs Jānis Krūmiņš intervijā godīgi atbildējis: cik ilgi vēl viņu varēsim redzēt un satikt koncertosby Laura Blūma
- Es vienmēr gatavoju šīs “Skaistules” sviestmaizes svētku galdam; tās ir ļoti garšīgas, kārdinošas un neizmaksā dārgiby Jeļena Kuzmenko
- Pareiza upeņu un jāņogu apgriešana aprīlī palielina ražīgumu par 70% – noderīgi padomi dārzniekiemby Anete Vītola