4. Ar aizvērtu muti kustina apakšžokli pa labi un kreisi (7 reizes), tad uz priekšu un atpakaļ (7 reizes), visbeidzot 7 reizes pulksteņa rādītāja un tikpat – pretējā virzienā.
5. Apļo mēli vispirms pulksteņa rādītāja, tad pretējā virzienā. Šīs kustības jāizdara, gan turot mēli dziļāk mutē, gan nedaudz izbāžot laukā.
6. Ar pirkstu galiem pabungo pa pakausi kā pa bungām.
Lasi vēl: Samazini sāpes mugurā, gurnos un ceļos ar šiem pavisam vienkāršajiem vingrinājumiem!
7. Pirkstus savelk dūrē un ar dūrēm spēcīgi izglauda rokas daļu no elkoņa līdz delnai.
8. Ar īkšķiem satausta bedrīti pie galvaskausa pamatnes, uzspiež uz tās, vienlaikus skaitot no viens līdz trīs, un atlaiž. Atkārto 3 reizes.
Tevi noteikti interesēs
Steidzoties uz vilcienu, pie Origo nometu telefonu; čigāniete to man atdeva un lika man nekavējoties atgriezties mājās, lai izvairītos no nepatikšanām- “Latvijas pasts” līdz šī gada 31.decembrim pakāpeniski pārtrauks kādu populāru pakalpojumu saistībā ar paku sūtīšanu
- Spēcīgā februāra sniega vētra meteorologiem lika pārskatīt prognozes vēlreiz: “Ir pamatotas bažas par pavasari”
- Sarmītes stāsts tuvojas noslēgumam, drīz viņa varēs patiešām uzelpot (13.daļa)
- Ko aizliegts darīt Eirovīzijas dalībniekiem, tostarp Latvijas pārstāvei “Atvarai”: “Nekāda mūzikas instrumentu spēlēšana”
- Ziema ieradās pēkšņi vienā dienā un tik pat ātri arī aizies prom: sinoptiķi atklāj ko gaidīt no 20. februāra
