Izrādās, ka brīvdienu treniņu efektivitātei ir zinātnisks pamatojums. Pēc šī raksta izlasīšanas tu visdrīzāk sāksi apvienot patīkamo ar lietderīgo nedēļas nogalēs. Ieskaties un uzzini, kāpēc!
JAMA Internal Medicine žurnāls ir publicējis pētījumu, kas pierāda, ka treniņi nedēļas nogalēs ir efektīvāki nekā darba dienās. Pētījumu veica Hārvardas Universitātes studenti Austrālijā un Lielbritānijā. Kopumā pētījumam tika izvirzīti 63 591 cilvēks, no kuriem daļa netrenējās vispār, daļa, kuri trenējās darba dienās un daļa, kuri trenējās tikai brīvdienās.
Ja mēs visu laiku esam raduši domāt, ka pieaugušam cilvēkam ir nepieciešami pilnvērtīgi treniņi vismaz 3x nedēļā, tad šeit ir pierādījums, ka arī pilvērtīgi treniņi 2x nedēļā it nemaz nav slikti!
Lasi vēl: Kā pārvarēt ziemas nogurumu un kur meklēt motivāciju treniņiem? Ieskaties un uzzini!
Pāršķir lapu, ja vēlies uzzināt, kādēļ labi ir trenēties tikai nedēļas nogalēs!
