Ābolu diētas plāns nedēļai! Ieskaties, ja vēlies ātri un efektīvi notievēt!

Āboli ir ļoti veselīgi augļi, kuru sastāvā ir ķermenim nepieciešamās barības vielas, turklāt, tie spēj uzlabot gremošanas trakta darbību.

Neskatoties uz to, ka ābolu dēļ uzlabojas imūnsistēma, tie spējīgi arī novērst vēzi. Tajos ir ļoti daudz A, B un C vitamīnu, kā arī organiskās skābes: citronskābe, skudrskābe un karbonskābe. To sastāvā ir arī pektīns, kas spēj regulēt zarnu mikrofloru, kas, savukārt, palīdzēs notievēt. Derētu pieminēt, ka papildus diētai uzturā jāiekļauj arī organiskas olas – tās palīdzēs uz ilgāku laiku izjust sātu.

Diētas plāns

1. – 3. diena

  • Brokastis: 2 āboli un 1 vārīta ola

  • Pusdienas: 2 āboli un 1 vārīta ola

  • Vakariņas: 1 vārīta ola

4. – 7. diena

  • Brokastis: 2 āboli un 1 vārīta ola

  • Pusdienas: 2 āboli, 1 vārīta ola un sauja mandeļu

  • Vakaiņas: 1 vārīta ola

Diētas laikā ieteicams izvairīties no sāls un cukura lietošanas. Dzert ieteicams tikai tīru ūdeni vai tēju bez saldinātājiem. Mēs iesakām dienā dzert vismaz 1 l ūdens, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Atgādinām, ka šo diētu vēlams ieturēt ne ilgāk kā šo vienu nedēļu!

Esiet veseli un skaisti!

Lasi vēl: Šķidrumu diētas plāns. Sulas, zupas, dzērieni, utt., palīdzēs nomest līdz 7kg nedēļā!

Avots: fithacker.ru

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru