Atbildi uz sekojošajiem 17 jautājumiem, novērtējot to, cik ļoti tie atbilst tev skalā no 1 līdz 7, kur:
1 = nekad, 2 = reti, 3 = šad tad, 4 = dažreiz, 5 = bieži, 6 = ļoti bieži, 7 = visu laiku.
1. Man ir sajūta, ka pornogrāfija ir svarīga manas dzīves sastāvdaļa.
2. Es izmantoju pornogrāfiju, lai nomierinātos.
3. Man ir sajūta, ka pornogrāfija rada problēmas manā seksuālajā dzīvē.
4. Man ir sajūta, ka jāskatās arvien vairāk un vairāk pornogrāfijas, lai gūtu apmierinājumu.
5. Es esmu neveiksmīgi mēģinājis samazināt skatītās pornogrāfijas daudzumu.
6. Es esmu kļuvis satraukts, kad man kāda iemesla dēļ nebija iespējas skatīties pornogrāfiju.
7. Es esmu domājis, cik labi būtu šajā brīdī paskatīties pornogrāfiju.
8. Pornogrāfijas skatīšanās ir palīdzējusi man atbrīvoties no negatīvām sajūtām.
9. Pornogrāfijas skatīšanās ir neļāvusi man dot savu labāko sniegumu kādā no dzīves jomām.
10. Man ir bijusi sajūta, ka vajadzīgs arvien vairāk un vairāk pornogrāfijas, lai apmierinātu manas vajadzības.
11. Kad es apņēmos vairs neskatīties pornogrāfiju, man tas izdevās tikai uz neilgu laiku.
12. Es esmu kļuvis aizkaitināts un uzbudināts, kad man nebija iespējas skatīties pornogrāfiju.
13. Es pastāvīgi plānoju, kad skatīties pornogrāfiju.
14. Es mazinu saspringumu, skatoties pornogrāfiju.
15. Esmu atstājis novārtā citas brīvā laika aktivitātes pornogrāfijas skatīšanās dēļ.
16. Es pamazām sāku skatīties vairāk “ekstrēmu” pornogrāfiju, jo tā, ko skatījos agrāk, kļuva mazāk apmierinoša.
17. Man ir ļoti pietrūkusi pornogrāfijas skatīšanās, kad kādu laiku nebija iespējas to darīt.
Saskaiti kopā punktus pie katra jautājuma. Ja iegūtais rezultāts ir 76 vai augstāks, tas norāda uz to, ka pornogrāfijas skatīšanās ir kļuvusi par problēmu, kas draud vai jau ir izvērtusies atkarības līmenī.
Lasi vēl: Vai izmēram ir nozīme? Sievietes saka jā!
Testa autori apgalvo: “Vairumā gadījumu pornogrāfijas skatīšanās nav problemātiska un atstāj nelielu vai nekādu negatīvu efektu uz cilvēka dzīvi. Tomēr šī aizraušanās var kļūt problemātiska un radīt negatīvas sekas, piemēram, problēmas romantiskajās attiecībās un darba zaudēšanu.”
Pētnieki atgādina, ka šis tests domāts tikai sākotnējam pašnovērtējumam, bet patieso diagnozi var uzstādīt tikai psihologs padziļinātas intervijas laikā.
Avots: mirror.co.uk