Apelsīnu sula
Šī sula bagāta ar antioksidantiem, kuri attīra asinsvadus un pazemina asinsspiedienu.
Kafija
Tieši tā! Pētījumi liecina, ka 2-4 tasītes kafijas dienā labvēlīgi ietekmē sirds – asinsvadu sistēmu. Tikai pārmērīgi aizrauties ar šo dzērienu nevajag, jo, kad kafijas ir par daudz, tad tā var nelabvēlīgi ietekmēt kuņģa – zarnu traktu.
Rieksti
Tā ir vērtīgo tauku krātuve, kas ievērojami samazina holesterīna līmeni, uzlabo locītavu darbību un arī atmiņu. Valrieksti un mandeles īpaši noderīgi asinsvadiem – sauja dienā var izmainīt visu.
Hurma
Dievišķi augļi. Tiem piemīt daudzas labas īpašības. Hurma bagāta ar sterīniem, tie ievērojami pazemina holesterīna līmeni asinīs.
Kurkuma
Ne velti indieši šo garšvielu pievieno praktiski jebkuram ēdienam. Kurkumai jeb karijam piemīt ne tikai pretiekaisumu efekts, tas uzlabo arī asinsvadu stāvokli.
Zaļā tēja
Zaļā tēja vienlaikus nomierina un uzlādē ar enerģiju, bet tajā esošie antioksidanti pazemina holesterīna līmeni un uzlabo metabolismu.
Arbūzi
Šīs milzu ogas ne tikai atsvaidzina, bet arī dara brīnumus ar sirds – asinsvadu sistēmu. Tas notiek ar tajās esošā slāpekļa oksīda palīdzību.
Pilngraudu milti
Visas holesterīna sienas sabruks pilngraudu miltu priekšā. Avots: auzas, brūnie rīsi un pilngraudu maize.
Siers
Neticami, bet fakts. Ja kvalitatīvu sieru lielo mērenos daudzumos, viegli var pazemināt holesterīna līmeni.
Jūras kāposti
Var bezgalīgi uzskaitīt vitamīnus, minerālus, proteīnus un antioksidantus, kas atrodas jūrs kāpostos. Vērtīgāka produkta laikam gan pasaulē nav. Regulāri lietojot jūras kāpostus, holesterīna līmenis pazeminās vismaz par 15%.
