Ikviens, kurš jebkad ir sportojis, zina, ka iesildīšanās un atsildīšanās ir svarīga treniņu daļa.
Vieglas iestaipīšanās laikā muskuļiem mazliet paaugstinās temperatūra, samazinot iespēju, ka vēl vēsās muskuļu šķiedras varētu tikt traumētas vai pat (sliktākajā gadījumā) plīstu. Tāpat iesildīšanās laikā tiek uzlabota energoģenerējošo fermentu darbība, kas treniņu laikā ir ļoti svarīga. Tā vai nu sniedz cilvēka ķermenim vairāk enerģijas, vai paaugstina darba produktivitāti un kustīgumu elastību.
Ielūkojieties pāris iesildošajos vingrinājumos, kuros ar iekrāsotajām daļām anatomiski parādīts, kuras muskuļu grupas katrā no vingrinājumiem tiek iesildītas.
Lasi vēl: Kungi, audzējam deltveida muskuli – noderīgi vingrinājumi!
Šķir lapu tālāk, lai redzētu iesildīšanās vingrinājumus!
