Deltmuskuļi, deltveida muskuļi vai vienkārši delti, atrodas virs bicepsa – vietā, kur rokas piestiprinās klāt mūsu ķermenim.
Deltveida muskuļi attīstās un aug brīdī, kad spēka vingrinājumu laikā tajos pieplūst asinis. To, cik kvalitatīvi iespējams to izdarīt, nosaka izvēlētā vingrinājuma izpildes kvalitāte. Iesakām no sākuma kārtīgi atstrādāt tehniku un tikai pēc tam palielināt savu darba svaru.
Ielūkojieties vingrinājumos, kas noteikti jums noderēs jau nākamā treniņa laikā.
Lasi vēl: Savilkti muskuļi kakla un muguras augšdaļā – atbrīvojieties no sāpēm, mainot pozu!
Šķir lapu tālāk, lai redzētu, kādi ir vingrinājumi deltveida muskuļiem!