Banāni ir lielisks magnija avots, kamēr kanēlis palīdz samazināt cukura līmeni asinīs. Viss, kas tev vajadzīgs, lai tiktu galā ar bezmiegu, ir viens banāns (vēlams organisks), neliels katliņš ar ūdeni un šķipsniņa kanēļa.
Recepte ir šāda: nogriez banānam abus galus un vāri to katliņā apmēram 10 minūtes. Pēc tam izņem banānu un iekaisi ūdenī nedaudz kanēļa. Izdzer šo mikstūru apmēram pusstundu pirms gulētiešanas, un tā noteikti palīdzēs tev labāk aizmigt!
VIDEO:
Avots: thecontentcave.com
