Patiesi atmetis smēķēšanu tu būsi tad, kad būsi to pārtraucis trijos līmeņos – uzvedības (tu vairs nesmēķē), ķermeniskā (tavs ķermenis ir brīvs no nikotīna atkarības), un psiholoģiskā (tev vairs negribas smēķēt socializēšanās vai nomierināšanās iemeslu dēļ).
Pētnieki apgalvo, ka nepastāv īstais brīdis vai īstā metode (tāda, kas derētu ikvienam), lai atmestu smēķēšanu. Viss, kas tev vajadzīgs, ir gribasspēks to izdarīt.
Tāpēc, lai gūtu papildus motivāciju atmest, kārtīgi izpēti un uzzini visu par to, kā smēķēšana ietekmē tavu veselību, pašsajūtu, dzimumspēju, izskatu un dzīves ilgumu. Tāpat arī parēķini cik daudz naudas tu mēneša un gada laikā izdod par cigaretēm, un izdomā, ko labāku un patīkamāku tu par šiem līdzekļiem varētu iegādāties.
Fiziskas aktivitātes ir ļoti noderīgas tiem, kas vēlas atmest smēķēšanu tāpēc, ka tās ne tikai attīra ķermeni no nikotīna un darvas, bet jauns, fizisks hobijs arī liks tev vēlēties būt izturīgākam un spējīgākam. Un to tu varēsi panākt tikai, atmetot smēķēšanu.
Vēlams sadraudzēties ar nesmēķējošiem cilvēkiem. Uzturēšanās nesmēķētāju kompānijās var spēlēt ļoti nozīmīgu lomu atmešanas procesā. It īpaši, ja uzrodas kāds pretējā dzimuma pārstāvis, kura dēļ tu vēlies atmest…
Avots: pournousleshommes.net
Tevi noteikti interesēs
Ģimene ļoti iecienījusi šos gardos zivju salātus, tāpēc svētkos tos noteikti gatavošu vēl, jo tie vienmēr kļūst par galda favorītu- 8 lietas, kam jābūt ikvienas sievietes mājās: tās vairo veiksmi, labsajūtu un laimi
- Tik maiga vistas krūtiņa, ka burtiski kūst mutē — pat tie viesi, kas to parasti neēd, šoreiz slavē un prasa papildporciju
- Iedzīvotājiem tiek atgādināts, ka šādas būves nedrīkst celt uz savas zemes bez saskaņošanas – jūs var sodīt
- 4.decembrī tika pieņemts ar 2026.gadu pieckārtīgi palielināt nodokli par konkrēto dabas produktu
- Trīskrāsu jeb kaķi “bruņurupuči” slēpj trīs galvenos noslēpumus: ko pat saimnieki nezina
