Patiesi atmetis smēķēšanu tu būsi tad, kad būsi to pārtraucis trijos līmeņos – uzvedības (tu vairs nesmēķē), ķermeniskā (tavs ķermenis ir brīvs no nikotīna atkarības), un psiholoģiskā (tev vairs negribas smēķēt socializēšanās vai nomierināšanās iemeslu dēļ).
Pētnieki apgalvo, ka nepastāv īstais brīdis vai īstā metode (tāda, kas derētu ikvienam), lai atmestu smēķēšanu. Viss, kas tev vajadzīgs, ir gribasspēks to izdarīt.
Tāpēc, lai gūtu papildus motivāciju atmest, kārtīgi izpēti un uzzini visu par to, kā smēķēšana ietekmē tavu veselību, pašsajūtu, dzimumspēju, izskatu un dzīves ilgumu. Tāpat arī parēķini cik daudz naudas tu mēneša un gada laikā izdod par cigaretēm, un izdomā, ko labāku un patīkamāku tu par šiem līdzekļiem varētu iegādāties.
Fiziskas aktivitātes ir ļoti noderīgas tiem, kas vēlas atmest smēķēšanu tāpēc, ka tās ne tikai attīra ķermeni no nikotīna un darvas, bet jauns, fizisks hobijs arī liks tev vēlēties būt izturīgākam un spējīgākam. Un to tu varēsi panākt tikai, atmetot smēķēšanu.
Vēlams sadraudzēties ar nesmēķējošiem cilvēkiem. Uzturēšanās nesmēķētāju kompānijās var spēlēt ļoti nozīmīgu lomu atmešanas procesā. It īpaši, ja uzrodas kāds pretējā dzimuma pārstāvis, kura dēļ tu vēlies atmest…
Avots: pournousleshommes.net
Tevi noteikti interesēs
”Mierīgi braucu uz Rīgu, notur likumsargi un paziņo, ka man nav OCTA”: beidzās viss ne tā kā plānoju- Sliktākais 2026. gada mēnesis ir februāris: sinoptiķi saka, kam sagatavoties – sagaidiet nepatikšanas un dīvainības
- “Gribu jaunu pieredzi, iespaidus uz izklaidi, bet mans vīrs traucē” Anita(42) dalās piedzīvotajā
- Kavēt nedrīkst: mājokļu īpašniekus brīdina par nekustamā īpašuma nodokļa samaksas kārtību
- Aprēķināts, kāda ir plaisa potenciālās pensijas apmēros starp pašnodarbinātajiem un parastajiem darbiniekiem
- Gatavojiet zābakus un lietussargus: sinoptiķi prognozē krasu temperatūras lēcienu pēc sala rekorda
