Patiesi atmetis smēķēšanu tu būsi tad, kad būsi to pārtraucis trijos līmeņos – uzvedības (tu vairs nesmēķē), ķermeniskā (tavs ķermenis ir brīvs no nikotīna atkarības), un psiholoģiskā (tev vairs negribas smēķēt socializēšanās vai nomierināšanās iemeslu dēļ).
Pētnieki apgalvo, ka nepastāv īstais brīdis vai īstā metode (tāda, kas derētu ikvienam), lai atmestu smēķēšanu. Viss, kas tev vajadzīgs, ir gribasspēks to izdarīt.
Tāpēc, lai gūtu papildus motivāciju atmest, kārtīgi izpēti un uzzini visu par to, kā smēķēšana ietekmē tavu veselību, pašsajūtu, dzimumspēju, izskatu un dzīves ilgumu. Tāpat arī parēķini cik daudz naudas tu mēneša un gada laikā izdod par cigaretēm, un izdomā, ko labāku un patīkamāku tu par šiem līdzekļiem varētu iegādāties.
Fiziskas aktivitātes ir ļoti noderīgas tiem, kas vēlas atmest smēķēšanu tāpēc, ka tās ne tikai attīra ķermeni no nikotīna un darvas, bet jauns, fizisks hobijs arī liks tev vēlēties būt izturīgākam un spējīgākam. Un to tu varēsi panākt tikai, atmetot smēķēšanu.
Vēlams sadraudzēties ar nesmēķējošiem cilvēkiem. Uzturēšanās nesmēķētāju kompānijās var spēlēt ļoti nozīmīgu lomu atmešanas procesā. It īpaši, ja uzrodas kāds pretējā dzimuma pārstāvis, kura dēļ tu vēlies atmest…
Avots: pournousleshommes.net
Tevi noteikti interesēs
Divus mēnešus vedu Inesi(56) uz restorāniem, bet, tiklīdz es viņu uzaicināju pie sevis, viņa nekavējoties nometa masku- Ne visiem pavasaris sāksies viegli: no 10. marta šīm zodiaka zīmēm gaidāmas grūtības
- Meteorologi prognozē, ka laikapstākļi no 12.marta dinamiski mainīsies: “Pavasaris ir ļoti viltīgs”
- Marija ieradās uz dēla dzimšanas dienas ballīti un saprata, ka viņa nav tur vēlama
- TV dīva Jana Duļevska atklāj, ka nesen piepildījusi kādu sen lolotu sapni, uz kuru iepriekš nebija gatava
- 11.martam ir īpaša enerģētika: no kā šodien izvairīties un kāpēc nevar skatīties uz skaistām sievietēm
