Kā mājas apstākļos pagatavot kokteiļus, kas palīdzēs palielināt muskuļu masu? 10 vieglas receptes (1)

Pirmā recepte:

• 100 g plombīra
• 2 olu baltumi
• 3 tējkarotes kakao

Otrā recepte:

• 100 g vājpiena biezpiena
• 100 ml apelsīnu sulas
• 200 ml piena
• 2 ēdamkarotes fruktozes
• 1 banāns

Trešā recepte:

• 150 g jogurta
• 100 g valriekstu
• 100 g jebkādu ogu pēc jūsu izvēles (var gan svaigas, gan saldētas)

Ceturtā recepte:

• 100 g vājpiena biezpiena
• 1 tējkarote kliju
• 1 tējkarote linsēklu eļļas
• 3 tējkarotes kafijas
• 100 ml piena

Piektā recepte:

• 200 g vājpiena biezpiena
• 50 g rozīņu
• 2 banāni
• 50 g mandeļu
• 100 ml piena

Sestā recepte:

• 200 g vājpiena biezpiena
• vanilīns – pēc garšas
• kanēlis – pēc garšas
• 200 g aveņu

Septītā recepte:

• 200 g vājpiena biezpiena
• 3 tējkarotes kakao
• 2 tējkarotes kafijas
• kanēlis – pēc garšas
• 1 banāns

Astotā recepte:

• 200 g vājpiena biezpiena
• 1 olas baltums
• 50 g auzu pārslu
• 1 tējkarote linsēklu eļļas
• 100 ml piena

Devītā recepte:

• 4 olu baltumi
• 200 ml aveņu ievārījuma
• 50 g auzu pārslu
• 200 ml piena

Lasi vēl: Šis vīrietis nometa 136 kg un tagad ir seksīgs muskuļu kalns. Kā? Ikreiz, kad gribējās palaisties, viņš darīja vienu lietu

Desmitā recepte:

• 200 g vājpiena biezpiena
• 60 g zemesriekstu
• 3 ēdamkarotes medus
• 2 banāni
• 200 ml piena

Ja jums noderēja kāda no receptēm, tad noteikti dalieties arī ar citiem lasītājiem!

Avots: fithacker.ru