Pirmā recepte:
- 100 g plombīra
- 2 olu baltumi
- 3 tējkarotes kakao
Otrā recepte:
- 100 g vājpiena biezpiena
- 100 ml apelsīnu sulas
- 200 ml piena
- 2 ēdamkarotes fruktozes
- 1 banāns
Trešā recepte:
- 150 g jogurta
- 100 g valriekstu
- 100 g jebkādu ogu pēc jūsu izvēles (var gan svaigas, gan saldētas)
Ceturtā recepte:
- 100 g vājpiena biezpiena
- 1 tējkarote kliju
- 1 tējkarote linsēklu eļļas
- 3 tējkarotes kafijas
- 100 ml piena
Piektā recepte:
- 200 g vājpiena biezpiena
- 50 g rozīņu
- 2 banāni
- 50 g mandeļu
- 100 ml piena
Sestā recepte:
- 200 g vājpiena biezpiena
- vanilīns – pēc garšas
- kanēlis – pēc garšas
- 200 g aveņu
Septītā recepte:
- 200 g vājpiena biezpiena
- 3 tējkarotes kakao
- 2 tējkarotes kafijas
- kanēlis – pēc garšas
- 1 banāns
Astotā recepte:
- 200 g vājpiena biezpiena
- 1 olas baltums
- 50 g auzu pārslu
- 1 tējkarote linsēklu eļļas
- 100 ml piena
Devītā recepte:
- 4 olu baltumi
- 200 ml aveņu ievārījuma
- 50 g auzu pārslu
- 200 ml piena
Desmitā recepte:
- 200 g vājpiena biezpiena
- 60 g zemesriekstu
- 3 ēdamkarotes medus
- 2 banāni
- 200 ml piena
Ja jums noderēja kāda no receptēm, tad noteikti dalieties arī ar citiem lasītājiem!
Avots: fithacker.ru