Šajā rakstā mēs nekoncentrēsimies tikai uz nikotīnu vai alkoholu, bet uz visiem tiem ieradumiem, kas, tavuprāt, nes kaitējumu tavai dzīvei!
Dažādas veselības organizācijas izšķir 5 soļus efektīvā cīņā ar atkarību:
- Nospraud konkrētu mērķi;
- Nosaki, kas tevi provocē nodoties atkarībai un izvairies no tā;
- Esi pacietīgs un atrodi jaunus domubiedrus;
- Kā tikko jūti, ka pacietība sāk izsīkt, vērsies pie profesionāļa pēc palīdzības – galvenais nepadodies atkarībai;
- Nekādā gadījumā nenosaki savam jaunajam režīmam “brīvdienas”, “atslodzes dienas”, utt.
Noteikti ievēro šos soļus – mēs ticam, ka tu to vari! Galvenais arī tev pašam sev noticēt!
VIDEO:
Tevi arī varētu interesēt
Avots: adme.ru
