Kā pārvarēt atkarību? 5 veidi kā pielūkot, lai nekad vairs neatgriezies pie kaitīgajiem ieradumiem!

Šajā rakstā mēs nekoncentrēsimies tikai uz nikotīnu vai alkoholu, bet uz visiem tiem ieradumiem, kas, tavuprāt, nes kaitējumu tavai dzīvei!

Dažādas veselības organizācijas izšķir 5 soļus efektīvā cīņā ar atkarību:

  • Nospraud konkrētu mērķi;
  • Nosaki, kas tevi provocē nodoties atkarībai un izvairies no tā;
  • Esi pacietīgs un atrodi jaunus domubiedrus;
  • Kā tikko jūti, ka pacietība sāk izsīkt, vērsies pie profesionāļa pēc palīdzības – galvenais nepadodies atkarībai;
  • Nekādā gadījumā nenosaki savam jaunajam režīmam “brīvdienas”, “atslodzes dienas”, utt.

Noteikti ievēro šos soļus – mēs ticam, ka tu to vari! Galvenais arī tev pašam sev noticēt!

Lasi vēl: Vairs nepērciet ŠĪS zivis – tās ir kaitīgas jūsu veselībai! Pēc šī raksta izlasīšanas jūs apdomāsieties

Avots: adme.ru

 

Leave a Comment