Kā sadzīvot ar vientulību?

Mēs vēlamies biežāk saņemt telefona zvanus no saviem tuvākajiem. Pavadīt nedēļas nogales ar sev patīkamiem cilvēkiem. Vēlamies romantiskas attiecības, kurās būtu prieks, mīlestība un laime. Mēs labprātāk neieturētu savas maltītes vienatnē. Ja šīs lietas nenotiek, tad cilvēks var sajusties vientuļš.

Vientulības sajūta ik pa laikam ir normāla cilvēka dzīves sastāvdaļa. Tas ir atkarīgs no ikdienas pārdzīvojumiem un saskares ar apkārtējiem cilvēkiem. Tālāk ir 3 ieteikumi, ko tu vari darīt šādā situācija, lai uzlabotu sev noskaņojumu.

1. Mēģini saprast, kādēļ tu tā jūties

Vai tu gaidi kādu rīcību no apkārtējiem, tā vietā, lai pats ņemtu situāciju savās rokās? Gaidi kādu uzaicinājumu uz kopīgiem pasākumiem vai uzaicinājumu uz sarunu pie tējas? To ir svarīgi mēģināt saprast, kādēļ tu jūti vientulību tieši šajā brīdī. Kas tevi neapmierina vai skumdina? Kad tu mēģini atrast atbildes uz šiem jautājumiem, neesi pārāk skarbs pret sevi, ja arī neizdodas atrast īsto iemeslu.

2. Pārrunā savas sajūtas ar kādu

Piezvani kādam savam tuvākajam draugam vai ģimenes loceklim un uzaicini uz sarunu vai sarunājieties pa telefonu. Tev nav jāstāsta, kā tu jūties vai vispār jāpiemin, ka tu esi sajuties vientuļš. Bieži vien vienkārša saruna vai klausīšanās kā veicas un, kas jauns ir noticis tev tuvam cilvēkam, uzlabo tavu garastāvokli. Kā arī, tas būs ļoti patīkami arī tam cilvēkam, kuram tu būsi piezvanījis. Tas iepriecinās otru, jo tu būsi piezvanījis un izrādīji interesi par viņa dzīves aktivitātēm- tas norāda uz rūpēm par otru.

3. Kusties, dodies, meklē

Veic kādu fizisku aktivitāti, izej ārā pastaigāties vai samīļo savu mājdzīvnieku. Mēģini atrast ko jaunu savā dzīvē, kādu aizraušanos, hobiju vai sev neierasta pasākuma apmeklējumu. Padari savu ikdienu krāsaināku lasot grāmatas un varbūt pat piesakoties kādam grāmatu klubam. Uztver savu vientulības sajūtu, kā izaicinājumu atrast kaut ko jaunu un aizraujošu savā dzīvē.

Avots: psychology.com