Pēc Čipa Reimonda Nī teiktā, priekš pietiekama motivācijas plāna nepieciešama atbilstība ar vismaz vienai no trim pamata psiholoģiskās vajadzībām:
- Autonomitāte – sajūta, ka tava uzvedība nāk no tavas gribas
- Kompetence – savu spēju sajūta, kas liek darīt kaut ko
- Radniecība – sajūta, ka esi savā vietā
Ja neviens plāns neatbilst nevienai no šīm vajadzībām, protams, ka tu no tām atteiksies. Bet palielam cilvēki, gaida ka tu sekosi saviem plāniem. Jo savādāk tu vari zaudēt draugu uzticību. Bet ja tu vispār arī pēc šā nevari piecelties no dīvāna tikai dēļ tā, kas kādreiz radīja tev prieku, tas var būt pazīme depresijai. Šajos gadījumos, tev vislabāk doties pie ārsta.
Avots: www.mhealth.ru
