Pēc Čipa Reimonda Nī teiktā, priekš pietiekama motivācijas plāna nepieciešama atbilstība ar vismaz vienai no trim pamata psiholoģiskās vajadzībām:
- Autonomitāte – sajūta, ka tava uzvedība nāk no tavas gribas
- Kompetence – savu spēju sajūta, kas liek darīt kaut ko
- Radniecība – sajūta, ka esi savā vietā
Ja neviens plāns neatbilst nevienai no šīm vajadzībām, protams, ka tu no tām atteiksies. Bet palielam cilvēki, gaida ka tu sekosi saviem plāniem. Jo savādāk tu vari zaudēt draugu uzticību. Bet ja tu vispār arī pēc šā nevari piecelties no dīvāna tikai dēļ tā, kas kādreiz radīja tev prieku, tas var būt pazīme depresijai. Šajos gadījumos, tev vislabāk doties pie ārsta.
Avots: www.mhealth.ru
Tevi noteikti interesēs
Vilis Bukšs prognozē februāra laikapstākļus: kad gaidāms lielākais sals un kad sajutīsim pavasari- Netālu no Latvijas kāda sieviete devās uz kapsētu, lai apkoptu radinieku kapu kopiņas, bet tur pamanīja somu
- Paņemu burciņu zirņu un nieka brīdī pagatavoju izcilus salātus: ļoti garšīga recepte jebkuram gadījumam
- ”Mierīgi braucu uz Rīgu, notur likumsargi un paziņo, ka man nav OCTA”: beidzās viss ne tā kā plānoju
- Gatavojiet zābakus un lietussargus: sinoptiķi prognozē krasu temperatūras lēcienu pēc sala rekorda
- Sniega vētra Latvijā: zināms, kuras dienas atnesīs pusi no mēneša nokrišņu normas
