Fitnesa siksnas izmanto gan sievietes, gan vīrieši muskuļu masas palielināšanas nolūkā – sievietes biežāk augšstilbiem un sēžai, bet vīrieši augšdelmiem un pleciem. Šī treniņu metode no angļu valodas tiek saukta par blood-flow restriction training (BFR), kas skaidrojumā paredz asinsrites ierobežošanu spēka treniņu laikā. Šīs fitnesa siksnas ir izmantojamas gan uz rokām, gan kājām.
Šī metode pēc atlētu un fitnesa entuziastu teiktā (un attēlotā vietnē Instagram) patiešām strādā gan lai palielinātu muskuļu masu, gan ātrāk atkoptos no sportiskām traumām.
Pats fitnesa siksnu autors paskaidro, ka metode neietekmē artērijās notiekošo asinsriti, bet samazina venozo asiņu atteci, iesprostojot venozās asinis muskuļos, attiecīgi paātrinot konkrēto muskuļu šķiedru veidošanās procesus to mikroplaisās un rada pampuma efektu, kas rada tūlītēju vizuālu efektu.
Lasi vēl: Fitness tavam “draudziņam”, lai tas stāvētu stalts vienmēr!
Avots: dailymail.co.uk
