Izrādās, ka brīvdienu treniņu efektivitātei ir zinātnisks pamatojums. Pēc šī raksta izlasīšanas tu visdrīzāk sāksi apvienot patīkamo ar lietderīgo nedēļas nogalēs. Ieskaties un uzzini, kāpēc!
JAMA Internal Medicine žurnāls ir publicējis pētījumu, kas pierāda, ka treniņi nedēļas nogalēs ir efektīvāki nekā darba dienās. Pētījumu veica Hārvardas Universitātes studenti Austrālijā un Lielbritānijā. Kopumā pētījumam tika izvirzīti 63 591 cilvēks, no kuriem daļa netrenējās vispār, daļa, kuri trenējās darba dienās un daļa, kuri trenējās tikai brīvdienās.
Ja mēs visu laiku esam raduši domāt, ka pieaugušam cilvēkam ir nepieciešami pilnvērtīgi treniņi vismaz 3x nedēļā, tad šeit ir pierādījums, ka arī pilvērtīgi treniņi 2x nedēļā it nemaz nav slikti!
Lasi vēl: Kā pārvarēt ziemas nogurumu un kur meklēt motivāciju treniņiem? Ieskaties un uzzini!
Pāršķir lapu, ja vēlies uzzināt, kādēļ labi ir trenēties tikai nedēļas nogalēs!
Tevi noteikti interesēs
- Astronumerologs Kristaps Baņķis, izvērtējot vētru Latvijā un tās izraisītos plūdus Jelgavā, atklājis satraucošas prognozes par nākotniby Sandra Ločmele
- Meitiņ, es tavu kāzu kleitu atdevu kaimiņiem, viņiem to vajadzēja…by Rinalds Bergmanis
- Māsas smalkā ballīte Mežaparka kafejnīcā beidzot parādīja patieso situāciju ģimenē; par notikušo radi vēl tagad runā ar nopūtuby Oskars Andersons