Ja tu pats izvēlies krakšķināt kaklu, tam var rasties ļoti nopietnas sekas. Tas var radīt mazu plaisu pie mugurkaula artērijas, kas laika gaitā var novest pie triekas.
Izstaipītās saites kļūs vājākas, kas arī novedīs pie smagākām sāpēm, jo tās nespēs vairs nodrošināt pienācīgu atbalstu.
Lai izvairītos no dažādām iespējamām traumām, ievēro šos soļus, kā pareizi izkrakšķināt kaklu:
1. metode
Savelc roku dūrē un novieto uz zoda tā, kā redzams attēlā
Spied dūri uz kreiso pusi – tev vajadzētu dzirdēt krakšķi
Atvērtu plaukstu novieto otrā sejas pusē, aptverot zodu – stum uz labo pusi, lai izkrakšķinātu.
Ja nedzirdi krakšķēšanas skaņu, mēģini izkrakšķināt vēlreiz vienu un tad otru pusi
Pēc tam, kad esi izkrakšķinājis kaklu, centies izstaipīt tā muskuļus, bet dari to ļoti lēnām un maigi. Pieliec galvu uz vienu sānu, tad uz otru. Izdari lēnas, mierīgas apļveida kustības. Ja sajūti, ka kāda no kustībām izraisa sāpes, tūlīt to pārtauc un viegli ar roku pamasē sāpošo vietu.
Ja tev ļoti bieži rodas sajūta pēc vajadzības izkrakšķināt kaklu, tad problēma ir nopietnāka, un tev vajag vērsties pēc medicīniskas palīdzības. Izskaidrotā krakšķināšanas metode rada tikai īslaicīgu atvieglojumu, kas neatrisinās nopietnu problēmu.
Avots: ilyke.com
