Urīns
Pievērs uzmanību krāsai:
- Bezkrāsains – liecina par to, ka tu esi uzņēmis par daudz ūdens;
- Gaiši dzeltens – veselīgs urīns;
- Medus krāsas – liecina par to, ka neesi uzņēmis pietiekami daudz ūdens;
- Rozā/sarkans/lillā – ja neesi ēdis mellenes, bietes vai kādu citu iztiekti sarkani pigmentētu produktu, tad ieteicams vērsties pie ārsta, jo šāds urīns liecina par asiņu klātbūtni, kas signalizē par veselības problēmām, kas visbiežāk ir nieru un urīnceļu infekcijas vai iekaisumi, lai gan var liecināt arī par nierakmeņu veidošanos vai pat vēzi;
- Brūns – liecina par aknu slimībām.
Pievērs uzmanību konsistencei:
- Dzidrs – veselīgs urīns;
- Duļķains – norāda uz lielu baktēriju daudzumu urīnā, kas savukārt signalizē par urīnceļu infekciju. Jādzer vairāk ūdens, un, ja tad urīns nekļūst dzidrs, jāvēršas pie ārsta;
- Putains – liecina par lielu olbaltumvielu klātbūtni urīnā. Šāds urīns ir veselīgs, taču ieteicams uzņemt vairāk ūdens un mazāk sāls. Nosakot šo faktoru, pārliecinies, ka putas neveido kāds tualetes tīrīšanas vai atsvaidzināšanas līdzeklis.
Fēces
Pievērs uzmanību krāsai:
- Brūna – veselīgas fēces;
- Zaļa – šāda krāsa parasti novērojama, ja ir ēsti daudz zaļumi vai uzņemta zaļā pārtikas krāsviela, vai arī, ja kādu iemeslu dēļ, uzņemtie zaļumi ir izvadīti, pirms gremošanas trakts paspējis tos pilnībā pārstrādāt;
- Melna – liecina par nepietiekama ūdens daudzuma uzņemšanu, vai asiņu klātbūtni, lai gan daži uztura bagātinātāji var panākt melnu nokrāsu. Ja dzerot vairāk ūdens un atsakoties no uztura bagātinātājiem krāsa nemainās, tad ieteicams vērsties pie ārsta;
- Sinepju krāsas – liecina par paātrinātu vielmaiņas darbību (iespējams arī stresa gadījumā), saindēšanos (nereti dzeltenas nokrāsas fēces iet roku rokā ar šķidru vēdera izeju) vai pat aknu slimībām. Ja sinepju krāsas fēces novēro ikdienā, tad ieteicams vērsties pie ārsta;
- Sarkana/lillā – ja neesi ēdis mellenes, bietes vai kādu citu iztiekti sarkani pigmentētu produktu, tad ieteicams vērsties pie ārsta, jo šāda fēču krāsa liecina par asiņu klātbūtni, kas signalizē par problēmām gremošanas traktā.
Pievērs uzmanību konsistencei:
- Cieta – veselīgas fēces, taču pārāk sausu/smagu fēču gadījumā, ieteicams uzņemt vairāk ūdens;
- Šķidra – liecina galvenokārt par saindēšanos vai stresu akūtos gadījumos, taču, ja šāda vēdera izeja ir regulāra, tad ieteicams vērsties pie ārsta. Parasti problēma ir uzturā, taču nepieciešams izslēgt citus iemeslus šādai vēdera izejai;
- Peldoša – ja fēces peld virs ūdens, tad tas norāda uz lielu tauku daudzumu tajās. Jāuzņem mazāk trekna ēdiena.
Avots: fix.com
