Šodien sniedzam jums, kungi, nelielu ieskatu pāris bicepsa vingrinājumos, kuru pareizas izpildes gadījumā iespējams sasniegt patiešām lieliskus rezultātus. Nesēdiet rokas klēpī salikuši – dāmām patīk trenēti un spēcīgi vīrieši!
Bicepsam, atšķirībā no citiem muskuļiem, nepieciešama ‘apstrāde’ no visdažādākajiem rakursiem, jo tas novietots uz mūsu rokām teju plakans. Tieši tādēļ vingrinājuma veikšanas brīdī lielāka uzmanība jāpievērš nevis darba svara un slodzes palielināšanai, bet gan pareizai tehnikai un uzdevuma izpildes veidam.
Lasi vēl: Kungi, audzējam deltveida muskuli – noderīgi vingrinājumi!
Pāršķir lapu, lai uzzinātu šos bicepsu vingrinājumus!
Tevi noteikti interesēs
- Laistiet papriku ar šo šķīdumu līdz 15. jūnijam – savāksiet daudz saldu un lielu augļuby Anete Vītola
- Mana māte pārdeva automašīnu, ko biju mantojis no vectēva: tikai 10 gadus vēlāk es to atpirku un atradu tajā veco aploksniby Rinalds Bergmanis
- Pēc meitas nākšanas pasaulē māte mūs pameta un aizbrauca uz citu pilsētu, bet nesen atkal parādījās mūsu dzīvēby Rinalds Bergmanis