Šodien sniedzam jums, kungi, nelielu ieskatu pāris bicepsa vingrinājumos, kuru pareizas izpildes gadījumā iespējams sasniegt patiešām lieliskus rezultātus. Nesēdiet rokas klēpī salikuši – dāmām patīk trenēti un spēcīgi vīrieši!
Bicepsam, atšķirībā no citiem muskuļiem, nepieciešama ‘apstrāde’ no visdažādākajiem rakursiem, jo tas novietots uz mūsu rokām teju plakans. Tieši tādēļ vingrinājuma veikšanas brīdī lielāka uzmanība jāpievērš nevis darba svara un slodzes palielināšanai, bet gan pareizai tehnikai un uzdevuma izpildes veidam.
VIDEO:
Lasi vēl: Kungi, audzējam deltveida muskuli – noderīgi vingrinājumi!
Pāršķir lapu, lai uzzinātu šos bicepsu vingrinājumus!
