Vari atviegloti izelpot, jo iespēja, ka gāzu aizturēšana nopietni ietekmēs tavu veselību, ir visai neliela, skaidro Dr. Ganhjū. Tomēr centies, kā gribi, ja tavs ķermenis vēlēsies atbrīvoties no liekajām gāzēm, tas tāpat agri vai vēlu notiks.
“Cilvēks dienas laikā no taisnās zarnas gāzes izvada aptuveni 10 līdz 20 reizes, visbiežāk to nemaz nenojaušot. Gāzes ir normālas gremošanas blakusparādība. Ja vien nesasprindzini sēžamvietas muskulatūru, tās tāpat agri vai vēlu no taisnās zarnas izkļūs,” Ganhjū papildina.
Ja vien tev nav smagi aizcietējumi, gāzu aizturēšana neizraisīs nekādas nopietnas veselības problēmas.
Ja tomēr tu saskaries ar šādu problēmu, brīdī, kad gāzes netiek ārā no zarnu trakta, tās resno zarnu piepūš kā balonu. Ja zarnu sieniņas ir bojātas, tās var plīst. Tomēr arī šī problēma novērojama tikai smagi slimiem pacientiem ar nopietniem veselības traucējumiem, tādēļ par to nevajadzētu pārlieku satraukties.
Zarnu trakts patiesībā ir kā viens no garajiem baloniem, kas tiek izmantots dažādu objektu vai dzīvnieku izveidošanai. Viss, kas ietekmē tā augšdaļu, ietekmē arī apakšdaļu. Tas nozīmē, ka gāzes, kas uzkrājas zarnu trakta lejasdaļā var virzīties augšup, izraisot vēdera pūšanos un diskomfortu.
Lasi vēl: Pastāv metode, kā “gāzes” padarīt mazāk smirdīgas, un tev tā JĀZINA
Kā izvairīties no gāzu aizturēšanas
Vislabākais variants ir doties uz labierīcībām un izvadīt visu, kas organismam šķitis lieks. Labāk to darīt laicīgi, nevis ciesties visu sapulces vai tikšanās laiku un tās beigās sagaidīt netīšām izsprukušas gāzes. Ja laicīgi zini, ka gaidāms kāds nopietns pasākums, pirms tā vari uzturā lietot probiotiskus līdzekļus, kas palīdz atjaunot zarnu mikrofloru.
“Fermentēti ēdieni, tādi kā jogurts, kefīrs un skābēti kāposti ir lielisks veids, kā uzlabot zarnu darbību, aptiekās un veikalos iegādājami arī speciāli probiotiķi, kas paredzēti gremošanas uzlabošanai,” Dr. Ganhjū paskaidro.
Ja vēlies dzirdēt vēl kādu iemeslu, kādēļ vajadzētu atturēties no saldinātājiem, tad zini, ka beztauku un bezcukura saldinātāji ir cukuri, kas neuzsūcas kuņģī un zarnās, tie no ķermeņa tiek izvadīti diarejas vai gāzu veidā, to patiesi derētu ņemt vērā.
Avots: menhealth.com