Saldē dibenu un vēderu
Ledaina duša dara brīnumus, tā ne tikai izvada pienskābo no muskuļiem, bet arī aktivizē tava ķermeņa brūnos taukus – tiklīdz tie sāk darboties, gulētiešanas laikā spēj sadedzināt līdz pat 400 papildus kalorijām. Ejot aukstā dušā, pārliecinies, ka aukstais ūdens tiek tev uz kakla un pleciem, jo tieši tur atrodas brūno tauku krājumi.
Izvēlies pareizos dzērienus
Zaļajā tējā esošie flavonoīdi uzlabo metabolismu – ja zaļā tēja būs katrā trešajā izdzertajā krūzē, tu nakts laikā sadedzināsi par 3,5% vairāk kaloriju. Neuztraucies par kofeīna saturu. Zaļā tēja ļaus tev būt nomodā, lai noskatītos vakara ziņas, bet ne ilgāk.
Guli vēsā istabā
Ieslēgtu radiatoru atstāšana uz nakti ietekmē ko vairāk par siltuma rēķinu mēneša beigās. Nacionālā veselības institūta zinātnieki apgalvo, ka 19°C istabas temperatūra ļaus ķermenim naktī sadedzināt par 7% vairāk kaloriju, jo ķermenis šķeļ taukvielas, lai uzturētu normālu temperatūru.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Sinoptiķi paziņo patīkamus jaunumus: ”Laika prognoze no novembra vidus daudzus ļoti iepriecinās”- Spānis godīgi paskaidroja, kā latviešu sievietes atšķiras no spāņu sievietēm (un kāpēc viņam tagad ir grūti atgriezties mājās)
- Zīmes, kas liecina, ka kāds nespēj beigt par jums domāt
- 11 pazīmes, kas liecina par cilvēka skaisto dvēseli, un tam nav nekāda sakara ar izskatu
- Paši savas neveiksmes “nogrūž” uz māti: Raimonda Paula mazmeita Annemarija soctīklos “atmasko” kādu sabiedrībā pazīstamu dāmu (+ VIDEO)
- Patiesība par Ēģipti, kuru parasti cenšas noslēpt no tūristu acīm – pazīstama gide man atklāja, kā viss ir īstenībā
