Saldē dibenu un vēderu
Ledaina duša dara brīnumus, tā ne tikai izvada pienskābo no muskuļiem, bet arī aktivizē tava ķermeņa brūnos taukus – tiklīdz tie sāk darboties, gulētiešanas laikā spēj sadedzināt līdz pat 400 papildus kalorijām. Ejot aukstā dušā, pārliecinies, ka aukstais ūdens tiek tev uz kakla un pleciem, jo tieši tur atrodas brūno tauku krājumi.
Izvēlies pareizos dzērienus
Zaļajā tējā esošie flavonoīdi uzlabo metabolismu – ja zaļā tēja būs katrā trešajā izdzertajā krūzē, tu nakts laikā sadedzināsi par 3,5% vairāk kaloriju. Neuztraucies par kofeīna saturu. Zaļā tēja ļaus tev būt nomodā, lai noskatītos vakara ziņas, bet ne ilgāk.
Guli vēsā istabā
Ieslēgtu radiatoru atstāšana uz nakti ietekmē ko vairāk par siltuma rēķinu mēneša beigās. Nacionālā veselības institūta zinātnieki apgalvo, ka 19°C istabas temperatūra ļaus ķermenim naktī sadedzināt par 7% vairāk kaloriju, jo ķermenis šķeļ taukvielas, lai uzturētu normālu temperatūru.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
“Bija 80, palika četras…”: vilki kļūst aizvien drosmīgāki un plēsēju sirojumi sāk pārvērsties par murgu- 4 zodiaka zīmes, kuras var piesaistīt lielu veiksmi 2025. gada 25. novembrī
- Tikko pienāca jauni dati par laikapstākļiem sākot no 27.novembra: ”Būs sasaluša virpuļa sajūta”
- Pārstāj vārīt rīsus ūdenī, jo viena labāka sastāvdaļa padara tos daudz garšīgākus un aromātiskākus
- Kartupeļi nepielips pat pie ilgi kalpojušas pannas, ja pirms cepšanas to pārkaisīsi ar vienu pavisam vienkāršu sastāvdaļu
- Vairākums nezina: kā atbloķēt logu pacēlāja slēpto funkciju, turot divas pogas vienlaicīgi
