Saldē dibenu un vēderu
Ledaina duša dara brīnumus, tā ne tikai izvada pienskābo no muskuļiem, bet arī aktivizē tava ķermeņa brūnos taukus – tiklīdz tie sāk darboties, gulētiešanas laikā spēj sadedzināt līdz pat 400 papildus kalorijām. Ejot aukstā dušā, pārliecinies, ka aukstais ūdens tiek tev uz kakla un pleciem, jo tieši tur atrodas brūno tauku krājumi.
Izvēlies pareizos dzērienus
Zaļajā tējā esošie flavonoīdi uzlabo metabolismu – ja zaļā tēja būs katrā trešajā izdzertajā krūzē, tu nakts laikā sadedzināsi par 3,5% vairāk kaloriju. Neuztraucies par kofeīna saturu. Zaļā tēja ļaus tev būt nomodā, lai noskatītos vakara ziņas, bet ne ilgāk.
Guli vēsā istabā
Ieslēgtu radiatoru atstāšana uz nakti ietekmē ko vairāk par siltuma rēķinu mēneša beigās. Nacionālā veselības institūta zinātnieki apgalvo, ka 19°C istabas temperatūra ļaus ķermenim naktī sadedzināt par 7% vairāk kaloriju, jo ķermenis šķeļ taukvielas, lai uzturētu normālu temperatūru.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Dabas pētnieks Bukšs stāsta vai Latvijā februāra izskaņā jutīsim pavasara pirmos vēstnešus: “Viss sāksies 20.datumā”- Vīrs, televizors un gadiem krāti putekļi; kāpēc Sarmīte izvēlējās nezināmo(1.daļa)
- Pavasari šogad gaidām īpaši: zināms, kurā datumā daba varētu sākt mosties
- “Gribu pieprasīt caur tiesu no vīra vismaz 800 eiro alimentos”: skaidrojam vai tas ir iespējams
- Ja jums ir 50+ gadi: septiņas pazīmes, ka jūs bērni nākotnē par jums var interesēties arvien mazāk
- Viņa nokavēja darba tikšanos, palīdzot gados vecam cilvēkam, bet birojā ieraudzītais visu salika “pa plautņiem”
