Saldē dibenu un vēderu
Ledaina duša dara brīnumus, tā ne tikai izvada pienskābo no muskuļiem, bet arī aktivizē tava ķermeņa brūnos taukus – tiklīdz tie sāk darboties, gulētiešanas laikā spēj sadedzināt līdz pat 400 papildus kalorijām. Ejot aukstā dušā, pārliecinies, ka aukstais ūdens tiek tev uz kakla un pleciem, jo tieši tur atrodas brūno tauku krājumi.
Izvēlies pareizos dzērienus
Zaļajā tējā esošie flavonoīdi uzlabo metabolismu – ja zaļā tēja būs katrā trešajā izdzertajā krūzē, tu nakts laikā sadedzināsi par 3,5% vairāk kaloriju. Neuztraucies par kofeīna saturu. Zaļā tēja ļaus tev būt nomodā, lai noskatītos vakara ziņas, bet ne ilgāk.
Guli vēsā istabā
Ieslēgtu radiatoru atstāšana uz nakti ietekmē ko vairāk par siltuma rēķinu mēneša beigās. Nacionālā veselības institūta zinātnieki apgalvo, ka 19°C istabas temperatūra ļaus ķermenim naktī sadedzināt par 7% vairāk kaloriju, jo ķermenis šķeļ taukvielas, lai uzturētu normālu temperatūru.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Saņēmu paciņu no DPD, ko nebiju pasūtījis — bet, paņemot rokās, sapratu, kas par lietu, un atdevu to atpakaļ- Meteorologs Toms Bricis atklāj, ka šorīt Latvija piedzīvoja dabas fenomenu: ko tas nozīmē turpmākajam gadam
- Volodina uzskaita četras horoskopa zīmes, kurām 13. marts atnesīs īpašu veiksmi un šarmu
- Primadonna Alla Pugačova steidzami tika izsaukta uz Krieviju: medijos izskan arī iespējamais iemesls
- Aizsaulē aizgājušā režisora Jāņa Streiča meita atklājusi tēva pēdējo gribu un lūdz to visiem cienīt
- Satikos ar Iritu(38 gadi) 6 mēnešus, līdz viņa pārcēlās pie manis; pēc divām nedēļām es palūdzu viņai izvākties
