Saldē dibenu un vēderu
Ledaina duša dara brīnumus, tā ne tikai izvada pienskābo no muskuļiem, bet arī aktivizē tava ķermeņa brūnos taukus – tiklīdz tie sāk darboties, gulētiešanas laikā spēj sadedzināt līdz pat 400 papildus kalorijām. Ejot aukstā dušā, pārliecinies, ka aukstais ūdens tiek tev uz kakla un pleciem, jo tieši tur atrodas brūno tauku krājumi.
Izvēlies pareizos dzērienus
Zaļajā tējā esošie flavonoīdi uzlabo metabolismu – ja zaļā tēja būs katrā trešajā izdzertajā krūzē, tu nakts laikā sadedzināsi par 3,5% vairāk kaloriju. Neuztraucies par kofeīna saturu. Zaļā tēja ļaus tev būt nomodā, lai noskatītos vakara ziņas, bet ne ilgāk.
Guli vēsā istabā
Ieslēgtu radiatoru atstāšana uz nakti ietekmē ko vairāk par siltuma rēķinu mēneša beigās. Nacionālā veselības institūta zinātnieki apgalvo, ka 19°C istabas temperatūra ļaus ķermenim naktī sadedzināt par 7% vairāk kaloriju, jo ķermenis šķeļ taukvielas, lai uzturētu normālu temperatūru.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Siltums būs īslaicīgs – meteorologi prognozē ziemas apstākļu atgriešanos un nosauc tā datumu- “Drīkst visu, ja neviens neredz un nevar pierādīt” kļuva par Zanes 1991.gada dzīves moto (6.daļa)
- Agrāk netiku galā ar putekļiem un spalvām, līdz turku kaimiņš padalījās ar savu viltību: paklāji atkal tīri 15 minūtēs
- Meita ierosināja pārdot manu māju un nopirkt dzīvokli Rīgā – es piekritu, bet ar vienu būtisku nosacījumu
- Četrām zodiaka zīmēm 28. februāris var būt ļoti īpaša diena, apgalvo Vasilisa Volodina
- Pirmoreiz kopš 2004. gada: meteorologi atklāj, kādas krasas pārmaiņas mūs sagaida no 2. marta
