Ne mazums ļaužu – gan tie, kuri saspringti strādā astoņas vai pat desmit stundas dienā, gan tie, kuri lielas slodzes sev neuzkrauj, – arvien biežāk sūdzas par nogurumu. Turklāt nevis fizisko, bet psiholoģisko nogurumu.
Lai no tā atbrīvotos, psihologi iesaka ievērot dažus padomus.
Strādāt ne vairāk kā 8 stundas dienā
Lai veselība būta teicama, darbs ir nepieciešams, jo tas palīdz atbrīvoties no uzkrātās liekās enerģijas un atjaunot ķermeņa enerģijas resursus. Bet, ja cilvēks regulāri pārstrādājas, organisms tiek pārpūlēts. Rezultātā garās darbadienas laikā pamatīgi pārslogota tiek arī nervu sistēma, un pakāpeniski uzkrājas nogurums, jo īsais, atpūtai atlicinātais laiks nedod iespējas pilnībā atjaunot spēkus. Līdz ar to cilvēks atrodas nepārtrauktā psihofizioloģiskā stresa stāvoklī un īsā laikā vārda tiešā nozīmē sadedzina visus organisma resursus.
Lasi vēl: Tumšie loki nerodas tikai no noguruma – tie pasaka ŠO par tavu veselību
Šķir lapu talāk, lai uzzinātu citus padomus!
Tevi noteikti interesēs
- Orhidejas pastāvīgi iepriecinās ar lieliem ziediem – profesionāls dārzkopis atklāj vienu vienkāršu mājā pagatavojamu mēslojumuby Anete Vītola
- Puika no bērnu nama pacienāja izsalkušu večuku. Bet nākamajā dienā pie bērnu nama negaidīti piestāja grezns autoby Rinalds Bergmanis
- Varēsim celt sniegavīrus un pikoties? Meteorologi publicē atlikušā marta prognoziby Sandra Ločmele