Ne mazums ļaužu – gan tie, kuri saspringti strādā astoņas vai pat desmit stundas dienā, gan tie, kuri lielas slodzes sev neuzkrauj, – arvien biežāk sūdzas par nogurumu. Turklāt nevis fizisko, bet psiholoģisko nogurumu.
Lai no tā atbrīvotos, psihologi iesaka ievērot dažus padomus.
Strādāt ne vairāk kā 8 stundas dienā
Lai veselība būta teicama, darbs ir nepieciešams, jo tas palīdz atbrīvoties no uzkrātās liekās enerģijas un atjaunot ķermeņa enerģijas resursus. Bet, ja cilvēks regulāri pārstrādājas, organisms tiek pārpūlēts. Rezultātā garās darbadienas laikā pamatīgi pārslogota tiek arī nervu sistēma, un pakāpeniski uzkrājas nogurums, jo īsais, atpūtai atlicinātais laiks nedod iespējas pilnībā atjaunot spēkus. Līdz ar to cilvēks atrodas nepārtrauktā psihofizioloģiskā stresa stāvoklī un īsā laikā vārda tiešā nozīmē sadedzina visus organisma resursus.
Lasi vēl: Tumšie loki nerodas tikai no noguruma – tie pasaka ŠO par tavu veselību
Šķir lapu talāk, lai uzzinātu citus padomus!
Tevi noteikti interesēs
- 43 gadu vecumā mūžībā devusies romantisko filmu aktrise; viņa līdz pēdējam ticēja, ka viss būs labiby Sandra Ločmele
- Samazināts kaloriju daudzumu. Kā cept zivis, lai tās neuzsūktu tik daudz taukuby Anete Vītola
- Tā nav nedz ģerānija, nedz lavanda – viens augs, kas ir īpaši izturīgs un piemērots šim pavasarim, lai izrotātu savu balkonuby Oskars Andersons