Sargi savu sirdi

Trīsdesmitgadniekiem

Kā Dr. Elefteriadess teica, lai gan lielākā daļa sirdsslimību ir pārmantojamas, tās ne vienmēr atklājas tik agri kā jau tavos divdesmit. Tādēļ līdz ar tavu ierasto veselības pārbaudi, pieraksties uz vēl vienu ekokardiogrammu desmit gadus pēc pirmās – it īpaši, ja regulāri cilā svarus, nodarbojies ar cīkstēšanos, futbolu vai ar jebkuru citu sporta veidu kaut vai īslaicīgi.

Vīriešiem, kuri ir vecāki par 35 gadiem, vajadzētu veikt elektrokardiogrammu (EKG), kas uztver sirds elektrisko aktivitāti. Tā jāveic ik pēc 5 gadiem. Šis tests varētu uzrādīt sirds artēriju sieniņu izgulsnēšanos (aterosklerozi), kas ir novēršama un ārstējama kaite, kas ierobežo asins plūsmu un var izraisīt tromba veidošanos.

Kas paveicams tavos 30:

• 30 minūšu vingrošana piecas reizes nedēļā;
• ikgadējā veselības pārbaude;
• ekokardiogramma, 10 gadus pēc pirmās;
• elektrokardiogramma, EKG, ja esi vecāks par 35 gadiem;
• holesterīns: „sliktā holesterīna” LDL līmenis zemāks par 130 mg/dL , „labā holesterīna” HDL līmenis augstāks par 40 mg/dL;
• asinsspiediens: 119/79 mm Hg vai zemāks;
• lipīdu profils: triglicerīdu mazāk nekā 150 mg/dL.