Lai uz nakti atslēgtu savu ķermeni un prātu, mums jāatceras viens teiciens “No acīm prom, no sirds ārā”. Attīrot savu guļamistabu, panāksiet daudz vieglāku aizmigšanu.
Šie septiņi padomi palīdzēs jums iegūt vislabāko atmosfēru mierīgam un pilnvērtīgam miegam.
Saklājiet gultu jau no rīta!
Šis pirmais padoms veicams uzreiz pēc pamošanās. Lai arī cik ļoti mums nepatīk klāt gultu, tas var palīdzēt vakarā ieritināties daudz patīkamākā atmosfērā. Pētījumi pierāda, ka cilvēki, kuri no rītiem klāj savu gultu, izguļas daudz labāk. Turklāt tas izskatās uzreiz ļoti grezni!
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu citus padomus, kas nodrošinās pilnvērtīgu miegu!