Tas atradās apmēram 2,4 km attālumā, un Patam vajadzēja apmēram 90 minūtes, lai veiktu ceļu abos virzienos, taču viņš to darīja apmēram 3 reizes dienā. Brīnumainā kārtā šī savādā un reizē ģeniālā metode darbojās un divu gadu laikā Patam izdevās atbrīvoties no 91 kg.
“Mans vēders nokarājās līdz augšstilbiem un es nespēju izdarīt pat vienu atspiešanās vingrinājumu,” Pats stāsta par savu stāvokli pirms svara zaudēšanas.
Protams, pastaigas nebija vienīgā pārmaiņa, ko Pats veica savā dzīvesveidā. Viņš arī mainīja uztura paradumus – no apmēram 11 200 kalorijām dienā viņš samazināja savu uzņemto kaloriju skaitu līdz 2000. Kā arī, protams, nomainīja neveselīgu pārtiku uz veselīgu.
Lasi vēl: 6 padomi, kā PAREIZI audzēt muskuļus: ātram rezultātam vien nepietiek ar svaru cilāšanu!
Kad viņš sajutās uz to spējīgs, Pats sāka iet uz treniņu zāli, lai trenētos tur. Un šobrīd Pats ir ne tikai zaudējis neiedomājami daudz svara, bet arī uzaudzējis neiedomājami daudz muskuļu.
Avots: viralthread.com
