Šķidrumu diētas plāns. Sulas, zupas, dzērieni, utt., palīdzēs nomest līdz 7kg nedēļā!

Šķidrumu diētas plāns:

9.00 – bļodiņa auzu pārslu putras

10.00 – bļodiņa dārzeņu buljona (attīrīta zupa)

11.00 – tasīte silta vārītā ūdens

12.00 – svaigi spiestas sulas glāze ar ūdeni, saldais krējums

13.00 – glāze silta vārītā ūdens

14.00 – glāze piena

15.00 – tasīte zāļu tējas bez cukura

16.00 – 1 tasīte gaļas buljona bez sāls

17.00 – tasīte silta vārītā ūdens

18.00 – tasīte silta vārītā ūdens

19.00 – glāze svaigi spiestas sulas ar ūdeni, saldais krējums

20.00 – tasīte silta vārītā ūdens

21.00 – kefīra glāze (ar tauku % saturu ne vairāk kā 2%)

Trīs dienas pēc šķidrumu diētas ievērošanas:

Pirmā diena: uzturā lietojiet tikai nelielas dārzeņu porcijas.

Otrā diena: bļodiņa ar vārītiem dārzeņiem un buljons, kurā tie vārījās, kā arī maizes šķēle. Kāposti un svaigi burkāni būs labi vakariņām.

Trešā diena: atgriešanās pie normālas diētas, izslēdzot no uztura maizi un treknus ēdienus.

Lasi vēl: Fiksā pāris dienu diēta (ēšanas plāns) pirms kāda nozīmīga pasākuma

Avots: fithacker.ru

Leave a Comment