Šķidrumu diētas plāns:
9.00 – bļodiņa auzu pārslu putras
10.00 – bļodiņa dārzeņu buljona (attīrīta zupa)
11.00 – tasīte silta vārītā ūdens
12.00 – svaigi spiestas sulas glāze ar ūdeni, saldais krējums
13.00 – glāze silta vārītā ūdens
14.00 – glāze piena
15.00 – tasīte zāļu tējas bez cukura
16.00 – 1 tasīte gaļas buljona bez sāls
17.00 – tasīte silta vārītā ūdens
18.00 – tasīte silta vārītā ūdens
19.00 – glāze svaigi spiestas sulas ar ūdeni, saldais krējums
20.00 – tasīte silta vārītā ūdens
21.00 – kefīra glāze (ar tauku % saturu ne vairāk kā 2%)
Trīs dienas pēc šķidrumu diētas ievērošanas:
Pirmā diena: uzturā lietojiet tikai nelielas dārzeņu porcijas.
Otrā diena: bļodiņa ar vārītiem dārzeņiem un buljons, kurā tie vārījās, kā arī maizes šķēle. Kāposti un svaigi burkāni būs labi vakariņām.
Trešā diena: atgriešanās pie normālas diētas, izslēdzot no uztura maizi un treknus ēdienus.
Lasi vēl: Fiksā pāris dienu diēta (ēšanas plāns) pirms kāda nozīmīga pasākuma
Avots: fithacker.ru